Το 46% των εργαζομένων στην Ευρώπη αναφέρει ότι υποφέρει από εργασιακό άγχος, έντονη πίεση χρόνου ή υπερφόρτωση όγκου καθ’ όλη τη διάρκεια ή κατά το μεγαλύτερο μέρος του ωραρίου εργασίας τους.
Το 30% αναφέρει τουλάχιστον ένα πρόβλημα υγείας (π.χ. κόπωση, πονοκέφαλοι, καταπόνηση των ματιών, μυϊκά προβλήματα) που προκλήθηκε ή επιδεινώθηκε από την εργασία.
Τώρα, οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι όσοι βιώνουν δεκαετίες παρατεταμένου εργασιακού άγχους κινδυνεύουν να εμφανίσουν μια σειρά καρδιακών παθήσεων.
Νέο ερευνητικό άρθρο, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, αποκαλύπτει ότι τα υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να διπλασιάσουν τις πιθανότητες των εργαζομένων – και ειδικά των ανδρών – να εμφανίσουν καρδιακή νόσο, η οποία μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή και άλλες απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές.
Οι ερευνητές εξέτασαν δύο τύπους εργασιακού στρες.
Το πρώτο προκύπτει από την εργασιακή καταπόνηση, όταν οι απαιτήσεις είναι υψηλές και ο εργαζόμενος έχει χαμηλό έλεγχο της εργασίας του.
Κάποιες θέσεις εργασίας, ωστόσο, έχουν τόσο υψηλές απαιτήσεις όσο και έλεγχο, ενώ άλλες με λιγότερες απαιτήσεις έρχονται με περισσότερες ευθύνες.
Δεύτερον, οι ερευνητές μέτρησαν την ανισορροπία μεταξύ προσπάθειας και ανταμοιβής.
Μέτρησαν, δηλαδή, κατά πόσον οι απαιτήσεις της εργασίας ενός ατόμου ευθυγραμμίζονταν με την αμοιβή του, συμπεριλαμβανομένων παραγόντων όπως οι μισθοί, οι ευκαιρίες προαγωγής και η σταθερότητα της εργασίας.
Η εργασιακή καταπόνηση και η ανισορροπία μεταξύ προσπάθειας και ανταμοιβής, μαζί, αύξησαν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου κατά 103%.
Πόσο αγχωτικό είναι το περιβάλλον στην εργασία σας;
Σύμφωνα με με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία, οι ψυχοκοινωνικοί κίνδυνοι και το εργασιακό άγχος συγκαταλέγονται μεταξύ των μεγαλύτερων προκλήσεων στον τομέα της επαγγελματικής ασφάλειας και υγείας.
Οι ψυχοκοινωνικοί κίνδυνοι προκύπτουν από προβληματικό σχεδιασμό, οργάνωση και διαχείριση της εργασίας, καθώς και από μη υγιές κοινωνικό πλαίσιο της εργασίας και ενδέχεται να οδηγήσουν σε αρνητικά ψυχολογικά, σωματικά και κοινωνικά αποτελέσματα, όπως εργασιακό άγχος, εργασιακή εξουθένωση ή κατάθλιψη.
Έχετε κι εσείς εργασιακό άγχος;
Αν έχετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, ίσως είστε στα πρόθυρα της εργασιακής εξουθένωσης:
Σωματικά
- Εξάντληση
- Πονοκέφαλος
- Πεπτικές διαταραχές
- Δυσκολίες ύπνου
- Υπερένταση
- Γρήγορη αναπνοή
- Μυοσκελετικοί πόνοι
- Διαταραχές της όρεξης
- Απώλεια της λίμπιντο
Ψυχολογικά
- Εκνευρισμός λόγω διαπροσωπικών συγκρούσεων
- Αίσθημα ανησυχίας στα πλαίσια απόλυσης ή υποβάθμισης επαγγελματικής αξίας – αμοιβής
- Ενοχές
- Αδράνεια
- Θλίψη που σχετίζεται με παράπονα έλλειψης επαγγελματικής ικανοποίησης ή υπερβολικών εργασιακών ευθυνών
- Ευερεθιστότητα
- Στρες που σχετίζεται με πραγματικό ή φανταστικό κίνδυνο απώλειας εργασίας
- Αρνητική διάθεση
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αίσθημα ανεπάρκειας στα πλαίσια επαγγελματικών αποτυχιών
- Φόβος αποτυχίας εξαιτίας προαγωγής που αυξάνει τις προσδοκίες για μεγαλύτερες επιτυχίες
Συμπεριφοράς
- Αδυναμία συγκέντρωσης
- Κυκλοθυμία
- Αδυναμία ολοκλήρωσης μιας δουλειάς
