Δείξε μου το φίλο σου να σου πω ποιος είσαι λέει μία λαϊκή ρήση. Στην περίπτωση της δίαιτας αυτό θα μπορούσε να παραφραστεί σε «δείξε μου το φύλο σου να σου πω πόσο εύκολα θα χάσεις κιλά». Δυστυχώς για τις γυναίκες και ευτυχώς για τους άνδρες το ανδρικό φύλλο είναι από τη φύση του πιο ευνοημένο στην απώλεια βάρους. Ας δούμε πιο αναλυτικά το γιατί :
1) Οι άνδρες είναι εκ φύσεως πιο μυώδεις
Οι άνδρες λόγω κατασκευής έχουν πιο ισχυρό μυϊκό σύστημα από τις γυναίκες. Με δεδομένο το γεγονός ότι ο μυϊκός ιστός καθορίζει σε σημαντικό βαθμό τις καύσεις μας, οι άντρες έχουν συνήθως υψηλότερο μεταβολισμό και καίνε περισσότερες θερμίδες από τις γυναίκες.
2) Οι γυναικείες ορμόνες τροχοπέδη στην απώλεια βάρους
Σημαντικό ρόλο παίζουν και οι ορμονικές διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών. Οι γυναίκες διαθέτουν υψηλότερα επίπεδα ορμονών που ευνοούν την αποθήκευση λίπους. Παράλληλα, οι εναλλαγές και οι αυξομειώσεις στα επίπεδα ορμονών των γυναικών κατά τη διάρκεια του κύκλου τους προκαλεί αντίστοιχες διακυμάνσεις στη διάθεση, στην κατακράτηση υγρών και σε άλλους παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν το ρυθμό απώλειας βάρους.
3) Η κατανομή του λίπους παίζει το ρόλο της
Οι γυναίκες έχουν το σώμα σχήματος αχλαδιού ενώ οι άντρες μήλου. Αυτό σημαίνει ότι οι άντρες έχουν περισσότερο λίπος στην κοιλιά σε σχέση με τις γυναίκες, οι οποίες αποθηκεύουν το λίπος τους και στην περιφέρεια, στα γνωστά «ψωμάκια». Το ενδοκοιλιακό λίπος ωστόσο είναι περισσότερο ενεργό μεταβολικά και άρα είναι το πρώτο που φεύγει χάνοντας βάρος, για αυτό και οι άνδρες αδυνατίζουν πιο εύκολα και πιο γρήγορα.
4) Το κίνητρο υγείας
Μια βασική διαφοροποίηση ανάμεσα στα δύο φύλλα είναι το κίνητρο που θα οδηγήσει στο να ξεκινήσουν μια προσπάθεια απώλειας βάρους. Μια γυναίκα δεν χρειάζεται να πάει στο γιατρό και να της πει ότι λόγοι υγείας της επιβάλλουν να χάσει κάποια κιλά.
Πολλές φορές, η … γκαρνταρόμπα και η μη εφαρμογή κάποιου ρούχου μπορεί να αποτελέσει το έναυσμα για να ξεκινήσει δίαιτα. Αντίθετα, στους άνδρες το αισθητικό κίνητρο δεν είναι συνήθως τόσο ισχυρό ώστε να τους οδηγήσει στο να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες.
Εκεί κίνητρο είναι συνήθως κάποιο θέμα υγείας, λίγο τσιμπημένο σάκχαρο, κάποιο πρόβλημα με την καρδιά κ.α., το οποίο σίγουρα είναι πιο ισχυρό και μπορεί να κάνει έναν άντρα να αντισταθεί ευκολότερα στη θέα ενός διατροφικού πειρασμού.
Οι παραπάνω διαφορές δε θα πρέπει να απογοητεύουν τις γυναίκες που επιθυμούν να μειώσουν το σωματικό τους βάρος. Ωστόσο, οφείλουμε να προειδοποιήσουμε τις κυρίες: Μην βιάζεστε και μην απογοητεύστε όταν βλέπετε ότι ενώ τρώτε τα ίδια φαγητά, και πιθανότατα ο καλός σας τα τρώει σε διπλές ποσότητες, και παρόλα αυτά χάνει πιο εύκολα.
Μην μπείτε στη διαδικασία μιας βραχυπρόθεσμης σύγκρισης των κιλών που χάνετε, γιατί έτσι ξεκινάτε μια μάχη που από πριν είναι χαμένη. Συνειδητοποιημένα να είστε πιο προσεχτικές στη δίαιτά σας, να γυμνάζεστε όσο μπορείτε και να χαίρεστε με την πρόοδο του καλού σας.
Άλλωστε το μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα είναι αυτό που μετράει και εκεί οι άντρες παίρνουν χειρότερο βαθμό, καθώς στατιστικά το διάστημα συμμόρφωσής τους δεν ξεπερνάει τους τρεις με έξι μήνες, με αποτέλεσμα πολλές φορές να ανακτούν σημαντικό από το βάρος που έχουν χάσει. Και το πιο σημαντικό: ασκηθείτε!
