Τα smoothies που περιλαμβάνουν μια ποικιλία φρούτων ή λαχανικών έχουν φυσικά γλυκιά γεύση, χωρίς να σας «φορτώνουν» με περιττές θερμίδες και τεχνητή ζάχαρη. Αποτελούν ιδανική πρόταση για ένα γρήγορο σνακ για να τονώσετε την ενέργειά σας και να συνεχίσετε την ημέρα σας με αμείωτο ρυθμό.
Υλικά για smoothie με 4 μούρα
1 κούπα κατεψυγμένα βατόμουρα
1 κούπα κατεψυγμένα σμέουρα
1 κούπα μύρτιλα
1 κούπα κατεψυγμένες φράουλες
1 και 1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου
½ κούπα γιαούρτι
Εκτέλεση
Συνδυάστε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, ξεκινώντας από τα μούρα και ανακατέψτε τα με το γάλα αμυγδάλου και το γιαούρτι μέχρι να ομογενοποιηθούν. Μοιράστε σε ποτήρια και γαρνίρετε με βατόμουρα.
