Θυμάστε μια ατρόμητη εκδοχή του εαυτού σας που κάποτε ξεπερνούσε άφοβα τα όρια και ήταν δυναμική, δημιουργική και γεμάτη αυτοπεποίθηση; Μπορείτε άραγε με πλήρη αυτογνωσία να επιστρέψετε σε αυτήν;
Ως νεαρά κορίτσια και αγόρια, διδαχθήκαμε να ζητάμε την άδεια για να παίξουμε, να φάμε, ακόμα και να… ανακουφιστούμε. Μάθαμε ότι η συμμόρφωση είναι αρετή και στο πέρασμα του χρόνου παρανοήσαμε, θυσιάζοντας πολλές φορές την ευημερία μας για τους άλλους. Κρύψαμε την δημιουργικότητά μας κάτω από το βάρος της υποχρέωσης και ειδικά οι γυναίκες περιορίστηκαν ακόμη και σε σχέση με το σώμα τους.
Έτσι, πολλές φορές μεγαλώνοντας, αισθανόμαστε πνιγμένοι στη ρουτίνα, μην αναγνωρίζοντας τον εαυτό μας και τα θέλω μας. Αυτογνωσία σημαίνει επιστροφή στην «άγρια φύση» ή αλλιώς στην «άγρια πλευρά» μας που έχει εκπαιδευτεί κατά κάποιον τρόπο στην εξημέρωση…
Διαβάστε επίσης: Ψυχολογία: Μπορούμε να ξαναμάθουμε να γελάμε;
Τι σημαίνει επιστροφή στην «άγρια πλευρά» μας
Το να ξετυλίξετε αυτήν την πλευρά του εαυτού σας, δεν συνεπάγεται να κυλιστείτε στη λάσπη ή να κυκλοφορήσετε με μπερδεμένα και αχτένιστα μαλλιά – όχι βέβαια ότι θα κάνατε έτσι κάτι κακό!
Στην ουσία, ο όρος αφορά την απόρριψη ορισμένων από τις κοινωνικές προσδοκίες για τον εαυτό σας που δεν εξυπηρετούν το καλό σας. Αντί να ακολουθείτε εκείνο που οι άλλοι περιμένουν από εσάς, θα ήταν ωφέλιμο να αφεθείτε στην εσωτερική σας καθοδήγηση σχετικά με το ποιοι είστε και το πώς θέλετε να είστε.
Πώς θα ξαναβρώ τον εαυτό μου;
Εάν φοβάστε να αποκαλύψετε τα θέλω σας, να είστε δημιουργικοί, να διεκδικείτε αυτό που νιώθετε πως αξίζετε, τότε χρειάζεται επειγόντως να βάλετε ένα «στοπ» στο φόβο και στην ανασφάλεια.
Εάν έχετε αρχίσει να αμφισβητείτε τους στόχους σας, νιώθετε μπερδεμένοι, εξαντλημένοι ή απαθείς, ήρθε η ώρα για ενδοσκόπηση και «αναπροσαρμογή»:
Βγείτε έξω και περπατήστε ξυπόλυτοι
Βγείτε στην παραλία και περπατήστε στην άμμο έστω για λίγο, όπως όταν κάνατε παιδιά.
Η «γείωση» βοηθά στη σταθεροποίηση του ρυθμού λειτουργίας του οργανισμού μας και στην επαναφορά της ισορροπίας του, συμπεριλαμβανομένου του κύκλου ύπνου και εγρήγορσης του σώματος και της έκκρισης κορτιζόλης- της κατεξοχήν ορμόνης του άγχους.
Σβήστε τα φώτα
Το σώμα μας είναι καλό να συγχρονίζεται με τον κύκλο της ημέρας, την ανατολή και τη δύση του ήλιου. Για τη σωστή λειτουργία του βιολογικού μας ρυθμού και του κύκλου του ύπνου μας, συνίσταται να ξαπλώνουμε νωρίς και να ξεκουραζόμαστε αρκετά.
Γιατί να «καίει» ως τις 3 το φως στην κρεβατοκάμαρα; Ανάψτε κεράκια, χαλαρώστε, αδειάστε το νου και κοιμηθείτε.
Ακούστε το ένστικτο σας
Σκεφτείτε το σώμα σας σαν ένα εργαλείο σοφίας που δεν πρέπει να το αφήνουμε να σκουριάζει.
Πολλές φορές λέμε: «Το ένιωθα μέσα μου πως κάτι δεν πάει καλά» ή «Είχα ένα σφίξιμο στην καρδιά» για ένα άτομο, μια απόφαση, μια κατάσταση που εξελίσσεται στη δουλειά. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η διαίσθηση υπάρχει και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στο τι θα πράξετε τελικά. Ακούστε την.
Κάντε ό,τι σας γεμίζει χαρά
Ζωγραφίζετε; Τραγουδάτε; Χορεύετε; Γράφετε; Δεν χρειάζεται να είστε τέλειοι σε κάτι για να αξίζει τον κόπο. Η «μαγεία» άλλωστε βρίσκεται στην εμπειρία και έτσι «ανοίγεται» μια πόρτα για να γνωρίσουμε καλύτερα τις δυνατότητές μας.
Τι πραγματικά θέλετε εσείς για εσάς;
Οι κοινωνικές επιταγές μπορεί να σας κάνουν να προσπαθείτε για πράγματα που δεν θέλετε καν. Να ξοδεύετε χρήματα και ενέργεια σε οτιδήποτε ουσιαστικά δεν χρειάζεστε και η προσοχή σας αποσπάται από το να κάνετε τελικά μια ζωή της επιλογής σας.
Πριν πάρετε οποιαδήποτε απόφαση για την καριέρα σας, τη σχέση ακόμα και το επόμενο γεύμα σας, προσπαθήστε να «ξεφύγετε» από τις κοινωνικές «νόρμες». Κάντε μια παύση και αναρωτηθείτε: «Εγώ, τι πραγματικά θέλω»; Oρίστε το δικό σας μονοπάτι, όσο δύσκολο κι αν αυτό φαντάζει και μην σκέφτεστε τόσο τον προορισμό. Απλά, απολαύστε το ταξίδι…
