Καλοκαίρι σημαίνει μεγάλες, πολύ ζεστές μέρες αλλά και χρόνος για να δημιουργήσετε όμορφες αναμνήσεις με την οικογένεια και τους φίλους σας. Ένας πολύ καλός τρόπος για να τα καταφέρετε είναι δοκιμάζοντας νέα σπορ που πέραν της χαράς που προσφέρουν, μπορούν να σας κρατήσουν σε φόρμα αλλά και κάποια από αυτά ακόμα και να σας… δροσίσουν.
Έτοιμοι λοιπόν για την παραλία;
Διαβάστε επίσης: Άσκηση: Τα do’s και τα don’ts που δεν πρέπει να ξεχνάτε
3 καλοκαιρινά σπορ που αξίζει να δοκιμάσετε
#1 Δαμάζοντας τα κύματα με σέρφινγκ
Εάν δεν έχετε πάρει ποτέ μια σανίδα και δεν προσπαθήσατε να… πιάσετε ένα κύμα, τώρα είναι η ευκαιρία. Η αδρεναλίνη, η διατήρηση της ισορροπίας, η αίσθηση ότι πετάς πάνω στο νερό σίγουρα θα σας ανταμείψουν.
Δοκιμάστε με την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή που θα σας προετοιμάσει κατάλληλα ώστε ό,τι κάνετε να είναι με ασφάλεια.
Με αυτό το σπορ ενδυναμώνετε όλο το σώμα από το κάτω μέρος και τον κορμό μέχρι βέβαια τους ώμους και τους τρικέφαλους. Μιλάμε λοιπόν για μια απαιτητική προπόνηση επομένως μην εκπλαγείτε αν καταλήξετε να πονάτε λιγάκι μερικές μέρες αργότερα.
#2 Περιπέτεια και εξερεύνηση με καγιάκ
Αν σας αρέσουν περισσότερο οι λίμνες και τα ποτάμια και κάτι πιο καθιστικό σε σχέση με το προηγούμενο, τι θα λέγατε να δοκιμάσετε το καγιάκ;
Tο εν λόγω σπορ έχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία: «Δουλεύει» το πάνω μέρος του σώματος, ενισχύει την καρδιαγγειακή δύναμη και είναι μια μορφή άσκησης χαμηλής έντασης, φιλική προς τις αρθρώσεις.
Η εκπαίδευση και εδώ είναι πολύ σημαντική καθώς πρέπει να ξέρετε πώς να πλοηγηθείτε με ασφάλεια, να χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά το κουπί, να παραμένετε ισορροπημένοι και να έχετε τον έλεγχο.
#3 Και κάτι λιγότερο extreme για την ξηρά: Μπιτς βόλεϊ
Το μπιτς βόλεϊ είναι μία από εκείνες τις δραστηριότητες που είναι διασκεδαστικές για την παρέα αλλά και για όλη την οικογένεια και μπορεί να… ανέβει ή να κατέβει επίπεδο ανάλογα με το τη φυσική σας κατάσταση και το ποιος συμμετέχει.
Είτε παίζετε έντονα είτε χαλαρά, σίγουρα κάποια στιγμή θα νιώσετε τις γάμπες και τους τετρακέφαλους να καίνε ενώ τρέχετε στην άμμο καθώς και τον κορμό και το πάνω μέρος του σώματός σας να… δοκιμάζεται.
Για να γίνει αυτό το σπορ πιο προσβάσιμο σε μεγαλύτερους ενήλικες και παιδιά, αντικαταστήστε την μπάλα βόλεϊ με μια μπάλα παραλίας που κινείται πιο αργά.
