Nέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMJ Open, διαπίστωσε ότι ο χορός μαζί με άλλους ανθρώπους είναι αποτελεσματικός ως ομαδική θεραπεία, όσον αφορά την ανακούφιση από τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.
Η μελέτη περιελάμβανε 669 συμμετέχοντες από εννέα διαφορετικές χώρες. Όλοι είχαν διαγνωστεί με αγχώδη διαταραχή ή/και κατάθλιψη. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι ο χορός βελτίωσε τη συνολική ευημερία τους, την ποιότητα ζωής, την επικοινωνία και την κοινωνική συμμετοχή τους.
Διαβάστε επίσης: Καφές: Μήπως σας προκαλεί στρες;
Χορός, μουσική, φίλοι και ψυχική υγεία
Καθώς χορεύετε, τα επίπεδα της κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) μειώνονται, ενώ παράλληλα, οι ορμόνες που συνδέονται με ευχάριστα συναισθήματα, όπως η σεροτονίνη, αυξάνονται σημαντικά.
Άλλωστε, η έντονη κίνηση, ιδιαίτερα όταν συνοδεύεται από την αγαπημένη σας μουσική και τα αγαπημένα σας άτομα, βοηθά να εκτονωθείτε και να αποβάλλετε την ένταση της καθημερινότητας. Καθώς αφήνεστε στον ρυθμό, απενεργοποιείτε την αδιάκοπη ανησυχία και τις αρνητικές σκέψεις.
Επιπλέον, μπορεί ο χορός να συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσής σας. Υπεύθυνες για αυτό δεν είναι μόνο οι ορμόνες. Η χαρούμενη μουσική και το γκρουπ από ενθουσιασμένους ανθρώπους που κάνουν τις ίδιες κινήσεις με εζάς δεν μπορούν παρά να ζας κάνουν να χαμογελάσετε.
Κάθε δραστηριότητα που σας ωθεί στη συμμετοχή σε ομάδες σάς φέρνει κοντά σε νέους ανθρώπους. Και χορός μπορεί γίνει ομαδικό σπορ, ενώ έχει και άλλο ένα μεγάλο πλεονέκτημα: την έλλειψη ανταγωνισμού. Ετσι, αυξάνει την πιθανότητα να κάνετε νέες γνωριμίες.
Άλλωστε, όλοι είσαστε εκεί για να περάσετε όμορφα και να αποφορτιστείτε. Αυτές οι συνθήκες δημιουργούν το ιδανικό κλίμα για να δημιουργηθούν νέες νέες φιλίες.
Η κοινωνική αλληλεπίδραση μεταξύ των ανθρώπων είναι σημαντική για την ψυχική υγεία. Ο χορός συμβάλλει στην επικοινωνία με άλλους ανθρώπους και βελτιώνει την διάθεση και αυτό διότι όταν κάποιος νιώθει ότι ανήκει κάπου δεν αισθάνεται μοναξιά.
Μάλλιστα, μια άλλη πρόσφατη μελέτη στη Βραζιλία, βρήκε ότι ο συγχρονισμένος χορός με άλλους επέτρεψε στους ανθρώπους να αισθάνονται πιο κοντά ο ένας στον άλλον και ενθάρρυνε τη φιλία. Αύξησε επίσης την ανοχή στον πόνο.
