Η γυμναστική στο νερό είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε θερμίδες και να χάσετε βάρος.
Επειδή το νερό δημιουργεί αντίσταση, μπορείτε να εκτελέσετε ασκήσεις ενδυνάμωσης στην πισίνα χωρίς βάρη ή εξοπλισμό.
Επιπλέον, η άνωση του νερού σας κάνει να αισθάνεστε ελαφρύτεροι και ασκεί λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις σας.
Διαβάστε επίσης: Γιόγκα για καλύτερο ύπνο
Μερικά επιπρόσθετα οφέλη που μπορεί να αποκομίσετε είναι η βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, η ενδυνάμωση των μυών, η τόνωση του σώματός σας και η μείωση του άγχους.
