Επειδή η γιόγκα μπορεί να είναι χαλαρωτική, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ηρεμήσετε μετά από μια κουραστική μέρα.
Εάν περνάτε πολλές νύχτες στριφογυρίζοντας στο κρεβάτι σας, η ενσωμάτωση της γιόγκα στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να είναι χρήσιμη. Αυτή η πρακτική μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την καταπολέμηση του στρες, επομένως είναι συχνά ιδιαίτερα αποτελεσματική εάν η αϋπνία σας σχετίζεται με το στρες.
Η γιόγκα είναι ένας απλός τρόπος για να καταπολεμήσετε τα αισθήματα άγχους και ανησυχίας.
Ηρεμήστε το νευρικό σας σύστημα και χαλαρώστε πριν τον ύπνο με αυτές τις απλές κινήσεις:
