Γνωρίζετε ήδη ότι η γύρη των λουλουδιών, των χόρτων και των ζιζανίων μπορεί να προκαλέσει ρινική καταρροή, φαγούρα στα μάτια και ερεθισμένο λαιμό.

Κι όμως, το να περνάτε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να μην είναι το κλειδί για την ανακούφιση των αλλεργικών σας συμπτωμάτων. Στην πραγματικότητα, οι συγκεντρώσεις των αλλεργιογόνων μπορεί να είναι δύο έως πέντε φορές υψηλότερες σε εσωτερικούς χώρους.

Σκόνη, μούχλα, γύρη και άλλα αλλεργιογόνα εξαπλώνονται παντού μόλις ανοίξετε το παράθυρο για να αερίσετε το σπίτι σας.  Οι παράγοντες που μπορούν να ερεθίσουν το αναπνευστικό σας εισβάλλουν και κάθονται σε μέρη που δεν πάει ο νους σας…

Διαβάστε επίσης: Θα μπορούσε το σαπούνι σας να σας κάνει πιο… ελκυστικούς στα κουνούπια;

Για να θέσετε υπό έλεγχο τις αλλεργικές εξάρσεις, την επόμενη φορά που θα καθαρίσετε δώστε λίγη έξτρα προσοχή στα ακόλουθα μέρη του σπιτιού:

1. Στρώμα

Μελέτη στο Journal of Allergy and Clinical Immunology δείχνει ότι σχεδόν το 75% των υπνοδωματίων είχουν τρία ή περισσότερα ανιχνεύσιμα αλλεργιογόνα. Τα ακάρεα της σκόνης λατρεύουν να κοιμούνται στο στρώμα και τα κλινοσκεπάσματά σας.

Το πλύσιμο των κλινοσκεπασμάτων σας σε ζεστό νερό κάθε εβδομάδα και το στέγνωμά τους στην πιο ζεστή ρύθμιση θα σας βοηθήσει να τα «σκοτώσετε». Το Ίδρυμα Άσθματος και Αλλεργίας των ΗΠΑ συνιστά τη χρήση αντιαλλεργικών καλυμμάτων στο στρώμα και στα μαξιλάρια για να μειώσετε την επαφή με τα ακάρεα της σκόνης και άλλα αλλεργιογόνα.

2. Παράθυρα

Τα παράθυρα ευνοούν την ανάπτυξη μούχλας, η οποία όμως δεν είναι πάντα εμφανής εκ πρώτης όψεως. Εμφανίζεται ως μικρές, αποχρωματισμένες περιοχές στα περβάζια των παραθύρων σας και, εάν δεν αντιμετωπιστούν, μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας.

Η έκθεση στη μούχλα μπορεί να προκαλέσει σε άτομα με άσθμα και αλλεργίες συμπτώματα όπως βουλωμένη μύτη, κόκκινα μάτια, φαγούρα στα μάτια ή στο δέρμα.

Η έρευνα έχει δείξει, επίσης, ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της έκθεσης στη μούχλα και των συμπτωμάτων της ανώτερης αναπνευστικής οδού, του βήχα και του συριγμού ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους.

3. Χαλιά

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα επίπεδα αλλεργιογόνων είναι υψηλότερα σε σπίτια με μοκέτες σε σύγκριση με εκείνα με ξύλινα δάπεδα ή πλακάκια. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πετάξετε το χαλί σας για να μειώσετε τα αλλεργιογόνα.

Βέβαια, είναι σημαντικό να σκουπίζετε εβδομαδιαία για να μειώσετε τα σωματίδια που προκαλούν αλλεργίες. Παράλληλα, η αφαίρεση των παπουτσιών σας θα μπορούσε να αποτρέψει τη μεταφορά γύρης στο εσωτερικό του σπιτιού.

4. Ανεμιστήρας

Τα περιστρεφόμενα πτερύγια του ανεμιστήρα μπορούν να διασκορπίσουν γύρη και σκόνη στο δωμάτιο. Αυτά τα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως φτέρνισμα, συνάχι, ρινική καταρροή, φαγούρα στα μάτια και βήχα.

Αποσυνδέστε τον ανεμιστήρα και σκουπίστε τα πτερύγια με ένα υγρό πανί για να απομακρύνετε όλη τη σκόνη πριν τον ενεργοποιήσετε.

5. Φίλτρα

Εάν το σπίτι σας διαθέτει κλιματιστικά, ενεργειακό τζάκι ή εξαερισμό, αλλάζετε τακτικά τα φίλτρα τους. Τα φίλτρα αυτά «φυλακίζουν» σωματίδια που επηρεάζουν την ποιότητα του αέρα μέσα στο σπίτι σας, συμπεριλαμβανομένης της γύρης, των αλλεργιογόνων που προέρχονται από τα οικόσιτα ζώα και τη μούχλα.