Σύμφωνα με έρευνα του 2022 στις Ηνωμένες πολιτείες, το 90% ανέφερε ότι τα χρήματα αποτελούν πηγή άγχους. Περίπου τα δύο τρίτα των ερωτηθέντων ανέφεραν ότι αισθάνονται σαν να μην μπορούν να ξεπεράσουν τις οικονομικές δυσκολίες που συσσωρεύονται. Το 40% ανέφερε ότι δεν λαμβάνει κανένα μέτρο για να εξασφαλίσει το οικονομικό του μέλλον.

Αλλά αυτό δεν είναι μόνο ένα πρόβλημα για την τσέπη μας. Οι έρευνες δείχνουν επίσης ότι αυτού του είδους η οικονομική ανησυχία και το άγχος μπορούν επίσης να βλάψουν την υγεία μας.

«Το να πούμε ότι το οικονομικό άγχος επηρεάζει την υγεία είναι υποτιμητικό», λέει η Ashley Agnew, διευθύντρια ανάπτυξης σχέσεων στον όμιλο χρηματοοικονομικού σχεδιασμού Centerpoint Advisors στο Needham της Μασαχουσέτης, όπου διευθύνει υπηρεσίες χρηματοοικονομικής καθοδήγησης και θεραπείας.

Διαβάστε επίσης: Ψυχική υγεία: Οι 7 συνήθειες που τη βλάπτουν

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα οικονομικά μας επηρεάζουν τόσες πολλές πτυχές της ζωής μας, συμπεριλαμβανομένης της ασφάλειάς μας, των ευκαιριών που έχουμε στη διάθεσή μας και των σχέσεών μας, λέει. «Η σχέση μας με τα χρήματα και οι σκέψεις μας γύρω από τα οικονομικά είναι μεγάλοι παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία μας».

Πώς μπορείτε, λοιπόν, να αποφύγετε το οικονομικό άγχος που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας; Δεν είναι θέμα να βγάζετε πολλά χρήματα.

Σημαίνει ότι πρέπει να εργάζεστε για την οικονομική ευεξία, δηλαδή να έχετε τον έλεγχο των καθημερινών οικονομικών και την ελευθερία να κάνετε επιλογές που σας βοηθούν να απολαμβάνετε τη ζωή, ενώ παράλληλα  είστε σε θέση να απορροφήσετε ένα οικονομικό σοκ και να επιτύχετε τους οικονομικούς σας στόχους, σύμφωνα με το Ομοσπονδιακό Γραφείο Οικονομικής Προστασίας Καταναλωτών (CFPB).

Και το σημαντικότερο είναι ότι η οικονομική ευεξία σημαίνει να αισθάνεστε ασφαλείς για τα οικονομικά σας θέματα.

Πώς το οικονομικό άγχος επηρεάζει την ψυχική και σωματική σας υγεία

Οι ειδικοί έχουν διαπιστώσει ότι το άγχος από τα οικονομικά προβλήματα τείνει να είναι χρόνιο ή μακροχρόνιο. Διαπίστωσαν επίσης ότι τα οικονομικά ζητήματα αποτελούν την κορυφαία πηγή άγχους για τους περισσότερους ανθρώπους – ακόμη πιο αγχωτικό από την πολιτική, την οικογένεια και την εργασία.

Η χαμηλή οικονομική ευεξία και ο χαμηλός οικονομικός αλφαβητισμός μπορεί να οδηγήσουν σε υψηλό οικονομικό στρες. Ακριβώς όπως και με άλλα αγχωτικά πράγματα στη ζωή, αυτού του είδους η ένταση μπορεί να σας προκαλέσει άγχος, κατάθλιψη και υπερφόρτωση.

Ομοίως, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η μεγάλη πλειοψηφία των ανθρώπων έμαθε ότι η επιδείνωση της ψυχικής υγείας επιδείνωσε με τη σειρά της την οικονομική τους ευεξία. Η ψυχική υγεία και η οικονομική ευεξία λειτουργούν μαζί σε έναν κύκλο. Αν το ένα δεν είναι καλά, συνήθως επηρεάζει το άλλο.

Εάν έχετε υψηλά επίπεδα οικονομικού άγχους, είναι πιο πιθανό να παρατηρήσετε ότι αυτό επηρεάζει τη σωματική σας υγεία. Αυτό το είδος πίεσης μπορεί να οδηγήσει σε θέματα όπως:

  • Πονοκέφαλοι ή ημικρανίες
  • Αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα
  • Υψηλή αρτηριακή πίεση
  • Προβλήματα με το πεπτικό σας σύστημα
  • Μυϊκή ένταση
  • Καρδιακή αρρυθμία
  • Προβλήματα ύπνου

Πώς να ενισχύσετε την οικονομική σας ευημερία (financial wellness)

Το πώς αισθάνεστε, είναι η ευεξία σας. Το πώς αισθάνεστε για τα χρήματά σας είναι η οικονομική σας ευεξία. Τα καλά νέα είναι ότι η έρευνα έδειξε ότι όσοι είχαν οικονομικό άγχος στο παρελθόν ήταν συχνά σε θέση να ανακάμψουν μέσω αλλαγών στη συμπεριφορά και τη νοοτροπία τους.

Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε (αν δεν τα κάνετε ήδη) και που μπορεί να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε το πώς αισθάνεστε οικονομικά:

  • Δημιουργήστε έναν προϋπολογισμό που σας εξυπηρετεί
  • Προσπαθήστε να εξοικονομείτε λίγα χρήματα τακτικά
  • Βάλτε στην άκρη κάποια μετρητά έκτακτης ανάγκης
  • Να είστε ανοιχτοί στο να μιλάτε για χρήματα με τον σύντροφό σας
  • Αυτοματοποιήστε τις αποταμιεύσεις σας
  • Προγραμματίστε σημαντικές αγορές
  • Κρατήστε οικονομικά αρχεία
  • Ορίστε οικονομικούς στόχους
  • Σκεφτείτε το κόστος ευκαιρίας των αγορών σας
  • Ζητήστε βοήθεια