Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι όταν είμαστε κρυωμένοι. Μας ζεσταίνει, μας ενυδατώνει και καταπραΰνει το λαιμό μας. Όμως δεν είναι όλα εξίσου αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση του πόνου. Ορισμένα παρέχουν καλύτερη ανακούφιση από άλλα.
Ο πονόλαιμος είναι ένα από τα πιο εξουθενωτικά συμπτώματα του κρυολογήματος. «Ο αντίκτυπος ενός πονόλαιμου μπορεί να υποτιμηθεί – δηλαδή, μέχρι να πάθετε εσείς οι ίδιοι έναν πονόλαιμο. Είναι άβολος, επώδυνος και μπορεί τελικά να κάνει τους ανθρώπους να χάσουν πράγματα που θέλουν και πρέπει να κάνουν», λέει ο χειρουργός ΩΡΛ Dr. Omid Mehdizadeh.
Tο 63% των Αμερικανών πιστεύει ότι ο πονόλαιμος δεν είναι πλέον αρκετά καλός λόγος για να δηλώσει κάποιος άρρωστος. Ωστόσο, ακόμη και ένα απλό κρυολόγημα εξακολουθεί να απαιτεί θεραπεία. Μια λύση τόσο απλή και ανέξοδη όσο το ζεστό τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα.
«Η ανακούφιση από τυχόν συμπτώματα που προκύπτουν είναι εξίσου σημαντική με την αποφυγή της ασθένειας. Ένα μικρό κρυολόγημα μπορεί να επιφέρει ρινική καταρροή, συμφόρηση και πονόλαιμο που μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να αποδίδετε», εξηγεί ο Janick Boudazin, φαρμακοποιός και διευθύνων σύμβουλος της Boiron.
Συνιστούν «θερμά» οι ειδικοί:
1. Τσάι γλυκόριζας
«Η ρίζα γλυκόριζας περιέχει γλυκυρριζίνη, η οποία έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπράυνση του πονόλαιμου», αναφέρει το Well+Good τον Dr. Brad DeSilva από το Ohio State University.
Το πικρό φυτό «έχει φυσικές αντιιικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες που είναι και οι δύο εξαιρετικές για να βοηθήσουν τον πόνο και τον ερεθισμό ενός πονόλαιμου», προσθέτει ο ΩΡΛ Dr. Shawn Nasseri. «Βασικό συστατικό της κινεζικής ιατρικής εδώ και αιώνες», η ρίζα γλυκόριζας «περιέχει περισσότερα από 300 φλαβονοειδή που ενισχύουν τη συνολική υγεία».
Απλά μην πίνετε πάρα πολύ. Η γλυκόριζα «μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνη σε μεγάλες ποσότητες, οπότε φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση», ιδίως αν είστε έγκυος ή θηλάζετε.
2. Χαμομήλι
Πιθανότατα θα το έχετε ήδη στο ντουλάπι σας, λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων του βοτάνου. Σύμφωνα με το Artful Tea, «το χαμομήλι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην ανακούφιση του ερεθισμένου λαιμού». Μάλιστα, μερικά άλλα οφέλη του τσαγιού χαμομηλιού περιλαμβάνουν την ηρεμία των νεύρων και την προώθηση της χαλάρωσης.
Οι αντιβακτηριακές ιδιότητές του καταπολεμούν τις βακτηριακές λοιμώξεις. «Διαθέτει επίσης αντιφλεγμονώδεις ικανότητες, οι οποίες βοηθούν στην καταπράυνση του πόνου και της ερυθρότητας του λαιμού», εξηγούν οι ειδικοί στο Sencha Tea Bar.
Είναι αντισπασμωδικό, που σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βήχα. Η εισπνοή ατμού χαμομηλιού είναι μια δημοφιλής σπιτική θεραπεία για τα αναπνευστικά προβλημάτα που σχετίζονται με το κοινό κρυολόγημα.
3. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι δεν είναι μόνο ένας ήπιος τρόπος πρόσληψης καφεΐνης. Προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, επειδή είναι «γεμάτο με αμινοξέα, βιταμίνες και μέταλλα». «Η πραγματική δύναμη καταπολέμησης των ασθενειών προέρχεται από την υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά», σημειώνει το All Recipes.
Σε μια μελέτη στο περιοδικό Anesthesiology and Pain Medicine, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η γαργάρα με πράσινο τσάι βοήθησε στην αποτροπή των συμπτωμάτων του πονόλαιμου σε μετεγχειρητικούς ασθενείς. Αποδειχθεί ότι έχει αντι-ιική δράση σε ασθένειες όπως η γρίπη και η βρογχίτιδα.
4. Τσάι μέντα
Η μέντα είναι ευεργετική για τον πονόλαιμο επειδή περιέχει μενθόλη και παρουσιάζει αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες καθώς και αντιβηχικό αποτέλεσμα. Το MindBodyGreen επισημαίνει ότι χρειάζονται πρόσθετες έρευνες «για πειστικότερες; αποδείξεις» για τις αντιιικές της ιδιότητες.
5. Τσάι τζίντζερ
Το τζίντζερ περιέχει πληθώρα αντιβακτηριακών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων, που καταολεμούν τις αιτίες του πονόλαιμου στη ρίζα τους. Επιπρόσθετα οφέλη του τσαγιού τζίντζερ περιλαμβάνουν τη μείωση της ναυτίας, την καταπράυνση της φλεγμονής και τη βοήθεια στην πέψη.
