Cardio ασκήσεις, όπως η ποδηλασία ή το τρέξιμο φαίνεται να προκαλούν ευεργετικές αλλαγές σε κυτταρικό επίπεδο με τρόπο που δεν συμβαίνει με τις προπονήσεις δύναμης, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Applied Physiology. Αυτός αποτελεί σύμφωνα με τους ειδικούς ένας ακόμη λόγος για να παραμείνουμε ενεργοί ή να αυξήσουμε την φυσική μας δραστηριότητα, καθώς όχι μόνο βελτιώνουμε την μεταβολική μας υγεία αλλά αυξάνονται και οι πιθανότητες μακροζωίας.
Γιατί να δοκιμάσετε την boxing προπόνηση
Η υψηλή ένταση του αθλήματος και οι πολυάριθμες παραλλαγές του σε κάθε μάθημα απαιτούν να χρησιμοποιείτε πολλές διαφορετικές μυϊκές ομάδες και να διατηρείτε αμείωτη τη συγκέντρωσή σας.
Ετσι, κάθε προπόνηση παραμένει ενδιαφέρουσα και απαιτητική, ενώ αποσπά τη σκέψη σας από τους προβληματισμούς της καθημερινότητας. Αλλωστε, όταν τα χέρια σας πρέπει να χτυπούν γρήγορα σε συγκεκριμένους συνδυασμούς, το μυαλό σας δεν θα έχει χρόνο να σκεφτεί τίποτε άλλο πέρα από το να ρίξει την επόμενη γροθιά.
