Δοκιμάστε την παρακάτω ρουτίνα Pilates που διαρκεί μόλις πέντε λεπτά και δεν απαιτεί εξοπλισμό για να τονώσετε την περιοχή της κοιλιάς και να την σμιλέψετε.

Δείτε την ρουτίνα Pilates στο βίντεο