Το παρακάνατε με το αλκοόλ στο Χριστουγεννιάτικο ρεβεγιόν και σήμερα υποφέρετε από hangover;

Αν και οι περισσότεροι θα συμφωνούσαν ότι μια καλή εορταστική έξοδος αξίζει ένα-δύο ποτά παραπάνω, υπάρχουν άνθρωποι που μπορεί πραγματικά να υποφέρουν την επόμενη μέρα.

Ο έντονος πονοκέφαλος είναι ίσως το πιο κοινό σύμπτωμα του hangover. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • κόπωση ή αδυναμία
  • δίψα ή ξηροστομία
  • μυϊκούς πόνους
  • ναυτία ή έμετο
  • πόνο στο στομάχι
  • κακό ή μειωμένο ύπνο
  • ίλιγγο ή ζάλη
  • ευαισθησία στο φως και τον ήχο
  • τρέμουλο
  • μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης
  • άγχος ή ευερεθιστότητα
  • εφίδρωση και αυξημένη αρτηριακή πίεση

Οδηγός επιβίωσης από το Xmas hangover

Εάν χρειάζεστε μια γρήγορη λύση, για να διώξετε τον όλεθρο της χθεσινής νύχτας, αυτές θα μπορούσαν – σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ – να είναι μερικές από τις καλύτερες θεραπείες:

Πιείτε υγρά

Το αλκοόλ προωθεί την ούρηση επειδή αναστέλλει την απελευθέρωση της βαζοπρεσίνης – μιας ορμόνης που μειώνει τον όγκο των ούρων που παράγονται από τα νεφρά. Εάν το hangover σας περιλαμβάνει διάρροια, εφίδρωση ή έμετο, μπορεί να είστε ακόμη πιο αφυδατωμένοι. Παρόλο που η ναυτία μπορεί να δυσκολέψει να ρίξετε οτιδήποτε στο στομάχι σας, ακόμη και λίγες γουλιές νερό μπορεί να βοηθήσουν το hangover σας.

Φάτε υδατάνθρακες

Το ποτό μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επομένως θεωρητικά μέρος της κούρασης και των πονοκεφάλων ενός hangover μπορεί να οφείλεται σε έναν εγκέφαλο που λειτουργεί χωρίς αρκετό από το κύριο καύσιμο. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι ξεχνούν να φάνε όταν πίνουν, μειώνοντας περαιτέρω το σάκχαρο στο αίμα τους. Το τοστ και ο χυμός είναι ένας τρόπος για να ωθήσετε απαλά τα επίπεδα υδατανθράκων πίσω στο φυσιολογικό.

Πάρτε ένα παυσίπονο

Η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) μπορεί να βοηθήσουν με τον πονοκέφαλο και τα γενικά αισθήματα πόνου. Τα ΜΣΑΦ, ωστόσο, μπορεί να ερεθίσουν ένα στομάχι που έχει ήδη ερεθιστεί από το αλκοόλ. Προσοχή: Μην πάρετε ακεταμινοφαίνη και παρακεταμόλη, καθώς αάν το αλκοόλ παραμένει στο σύστημά σας η χρήση τους μπορεί να βλάψει το ήπαρ.

Πιείτε καφέ ή τσάι

Η καφεΐνη μπορεί να μην έχει ιδιαίτερες δυνάμεις κατά του hangover, αλλά ως διεγερτικό, θα μπορούσε να βοηθήσει με τη δυσκοιλιότητα.