Με αυτήν την προπόνηση μπορείτε να σμιλέψετε την πλάτη σας αλλά και να τονώσετε τα χέρια σας… Μην ξεχάσετε την προθέρμανση και τις διατάσεις στο τέλος.

Δείτε το βίντεο