Η αυτογνωσία, ή η ικανότητα αναγνώρισης και κατανόησης των συναισθημάτων σας αποτελεί μια κρίσιμη δεξιότητα συναισθηματικής νοημοσύνης. Ωστόσο, πέρα από την αναγνώριση των συναισθημάτων σας, με την αυτογνωσία αναγνωρίζετε την επίδραση των πράξεων, των διαθέσεων και των συναισθημάτων σας σε άλλους ανθρώπους.
Απαραίτητη η αυτογνωσία
Για να γνωρίζετε τον εαυτό σας, πρέπει να είστε σε θέση να παρακολουθείτε τα δικά σας συναισθήματα, να αναγνωρίζετε διαφορετικές συναισθηματικές αντιδράσεις και στη συνέχεια να προσδιορίζετε σωστά κάθε συγκεκριμένο συναίσθημα.
Τα άτομα με αυτογνωσία αναγνωρίζουν επίσης τις σχέσεις μεταξύ όλων όσων αισθάνονται και του τρόπου με τον οποίο συμπεριφέρονται. Αυτά τα άτομα είναι επίσης ικανά να αναγνωρίσουν τις δικές τους δυνάμεις και περιορισμούς, είναι ανοιχτά σε νέες πληροφορίες και εμπειρίες και να μάθουν από τις αλληλεπιδράσεις τους με τους άλλους.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι άνθρωποι που έχουν αυτογνωσία έχουν καλή αίσθηση του χιούμορ, είναι σίγουροι για τον εαυτό τους και τις ικανότητές τους και γνωρίζουν πώς τους αντιλαμβάνονται οι άλλοι γύρω τους.
Πώς θα την βελτιώσετε
Μερικοί τρόποι για να την βελτιώσετε ή να την αναπτύξετε, περιλαμβάνουν:
- Ζητήστε από τους γύρω σας εποικοδομητική κριτική.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο.
- Μάθετε νέες δεξιότητες.
- Κάντε διαλογισμό.
- Δώστε προσοχή στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.
- Ακολουθήστε τα ενδιαφέροντά σας.
- Εξασκήστε την συνειδητότητά σας.
- Αναλογιστείτε τις εμπειρίες σας.
- Βάλτε στόχους.
- Χρησιμοποιήστε θετική ομιλία όταν μιλάτε στον εαυτό σας.
- Προσπαθήστε να ακολουθήσετε μια νοοτροπία εξέλιξης.
