Πριν ξεκινήσουμε τα καλοκαιρινά μας μπάνια –αν φυσικά δεν τα έχουμε ήδη ξεκινήσει- καλό είναι να γνωρίζουμε μερικά βασικά στοιχεία και tips προκειμένου να απολαμβάνουμε με ασφάλεια τις εκδρομές μας και να προστατευτούμε από τον ήλιο. Ωστόσο τα ίδια ισχύουν ακόμα και αν σκοπεύουμε να αποδράσουμε σε κάποιο βουνό.
#1 Εφαρμόζουμε το αντηλιακό 20-30 λεπτά πριν βγούμε στον ήλιο
Ετσι δίνουμε το περιθώριο στη σύνθεση να απορροφηθεί και να ενεργοποιηθεί ώστε να μας προστατεύσει από την αρχή της έκθεσής μας.
#2 Βάζουμε τη κατάλληλη ποσότητα αντηλιακού
Για το σώμα ενός ενήλικα οι οδηγίες των ειδικών είναι να βάζουμε 2mg ανά τετραγωνικό εκατοστό, που αντιστοιχεί περίπου σε 2 μεγάλες κουταλιές κρέμας. Για το πρόσωπο η ποσότητα αντιστοιχεί σε ένα κουταλάκι του γλυκού. Αν το αντηλιακό μας έχει τη μορφή σπρέι, φροντίζουμε ώστε να καλύπτει κάθε σημείο της επιδερμίδας.
#3 Αν κολυμπάμε πολλή ώρα ή κάνουμε σπορ στην παραλία, επιλέγουμε τα αδιάβροχα αντηλιακά
Οι ανάλογες συνθέσεις αντιστέκονται στο νερό και τον ιδρώτα και έτσι μας κρατάνε ασφαλείς περισσότερη ώρα.
#4 Ανανεώνουμε την ποσότητα κάθε δυο ώρες
Ωστόσο, μετά την κολύμβηση, το σκούπισμα με πετσέτα, ή την άσκηση, επαναλαμβάνουμε την εφαρμογή.
#5 Αυξάνουμε την ποσότητα, τη συχνότητα επάλειψης και το δείκτη προστασίας στα παιδιά
Και όχι μόνο. Στα παιδιά χρησιμοποιούμε εξειδικευμένες συνθέσεις επειδή έχουν πιο ευαίσθητη επιδερμίδα.
#6 Αποφεύγουμε εντελώς την έκθεση στον ήλιο, από τις 12 π.μ. μέχρι τις 4 μ.μ
Εκείνο το διάστημα η ηλιακή ακτινοβολία είναι η πιο ισχυρή και κανένα αντηλιακό δεν μπορεί να μας προστατεύσει 100%.
Τι άλλο πρέπει να προσέξουμε
Ολοι οι παραπάνω κανόνες συμβαδίζουν με την προϋπόθεση ότι έχουμε διαλέξει το σωστό αντηλιακό. Για να συμβεί αυτό πρέπει οπωσδήποτε να λάβουμε υπ’ όψιν μας τις εξής παραμέτρους:
-ο φωτότυπός μας
-το αν ακολουθούμε κάποια φαρμακευτική αγωγή, π.χ. αντιβιοτικά που περιέχουν τετρακυλίνη, αντισταμινικά, αντισυλληπτικά
-το αν εγκυμονούμε
-το ενδεχόμενο να έχουμε φωτοευαίσθητο δέρμα ή ιστορικό αλλεργίας στον ήλιο, που έχουν ως συμπτώματα μικρά ροζ εξανθήματα
– την περίπτωση της κληρονομικής προδιάθεσης σε μελάνωμα
