Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική και εκτός από τα οφέλη στην υγεία σου θέλεις να δεις όσο το δυνατόν πιο άμεσα αποτέλεσματα και στο σώμα σου; Ο συνδυασμός της άσκησης με τη σωστή διατροφή είναι το μυστικό. Και επειδή κάθε σώμα έχει διαφορετικές ανάγκες καλό θα ήταν να βρεις την άσκηση που ταιριάζει στον χαρακτήρα αλλά και στις αναλογίες του κορμιού σου.
Έχεις… σώμα- «αχλάδι»
Αυτό σημαίνει ότι έχεις στενούς ώμους και μέση αλλά ανοιχτούς γοφούς και μηρούς που είναι και τα σημεία στα οποία συγκεντρώνεται κυρίως το λίπος σου.
Τι γυμναστική σου ταιριάζει
Η αεροβική άσκηση που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το λίπος στο σώμα σου. Ποδήλατο, περπάτημα, τρέξιμο αλλά και κολύμπι είναι ιδανικά.
Έχεις… σώμα- «μήλο»
Άρα διαθέτεις πλούσιο στήθος αλλά και κοιλίτσα καθώς και αρκετά μεγάλη περιφέρεια μέσης. Τα πόδια σου ωστόσο είναι αδύνατα.
Τι γυμναστική σου ταιριάζει
Διάδρομος, ποδήλατο και γενικά η αερόβια άσκηση καθώς θα σε βοηθήσει να χάσεις το περιττό λίπος και να μειώσεις την περιφέρεια της μέσης.
Έχεις…λεπτό σώμα
Είσαι δηλαδή αυτό που λέμε λεπτοκαμωμένη χωρίς να έχεις ιδιαίτερη συγκέντρωση λίπους σε κάποιο σημείο.
Τι γυμναστική να κάνεις
Επίλεξε ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης που θα σε βοηθήσει να «χτίσεις» το σώμα σου και να αποκτήσεις δύναμη. Γράψου στο γυμναστήριο και ζήτα να σου δείξουν τις κατάλληλες ασκήσεις (με βάρη, λάστιχα κ.λπ.) ή κάνε πιλάτες που σίγουρα θα σε βοηθήσει πολύ.
Έχεις… σωματότυπο μολύβι
Αυτό σημαίνει ότι οι ώμοι, η μέση και οι γοφοί σου έχουν σχεδόν το ίδιο πλάτος, δεν έχεις δηλαδή ιδιαίτερες καμπύλες.
Τι γυμναστική σου ταιριάζει
Σου ταιριάζει η αερόβια άσκηση αν έχεις παραπάνω λίπος καθώς και τα είδη γυμναστικής που χαρίζουν ευλυγισία όπως η γιόγκα, το στρέτσινγκ, το πιλάτες κ.λπ.
Έχεις…σώμα-»κλεψύδρα»
Θυμίζεις pin up girl με τη λεπτή σου μέση και τις πλούσιες καμπύλες σου που σίγουρα δεν περνάνε απαρατήρητες.
Τι γυμναστική να επιλέξεις
Σου ταιριάζει η αερόβια γυμναστική που θα σε βοηθήσει να ελέγξεις το ποσοστό λίπους στο σώμα σου για να μην ξεφεύγεις καθώς και ένα πρόγραμμα που να στοχεύει στην ενδυνάμωση χεριών και γλουτών/μηρών μια και εκεί τείνεις να παίρνεις περισσότερο βάρος. Οι κωπηλατικές ασκήσεις θα ήταν ιδανικές καθώς και το πιλάτες.
