Οι ειδικοί συνιστούν να το εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή για τις πολλές και ποικίλες ευεργετικές ιδιότητές του.
Προστατεύει το πεπτικό σύστημα, έχει αντικαρκινική δράση, κάνει καλό στην καρδιά, συμβάλλει στην ανακούφιση των εξάψεων και της εφίδρωσης κατά την εμμηνόπαυση. Ο πλούσιος σε φυτικές ίνες, λιπαρά οξέα –κυρίως Ω3-, αντιοξειδωτικά και φυτοοιστρογόνα λιναρόσπορος είναι ένα από τα μεγαλύτερα ατού της υγιεινής διατροφής. Επιπλέον είναι καλή πηγή ασβεστίου, μαγνησίου, βιταμίνης Ε και πρωτεϊνών, γι’ αυτό και θεωρείται ένα πολύτιμο συστατικό που ωφελεί όλους και ιδίως τις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Μπορούμε να τον προσθέσουμε στις σαλάτες μας, στο πρωϊνό με βρώμη, στο γιαούρτι μας αλλά και σε κέικ.
Ωστόσο, ο λιναρόσπορος μπορεί να αποτελέσει και ένα εξαιρετικό υλικό για αυτοσχέδιες μάσκες ομορφιάς όπως η παρακάτω.
Μάσκα – scrub προσώπου από λιναρόσπορο
Τι θα χρειαστούμε:
-1 φλιτζάνι απιονισμένο νερό
-3 κουταλιές λιναρόσπορο (θρυμματισμένο στο μπλέντερ)
Τι κάνουμε:
1.Σε ένα μικρό σκεύος ρίχνουμε το νερό μαζί με τον λιναρόσπορο και τον βράζουμε σε μέτρια θερμοκρασία.
2.Ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι το μείγμα μας να γίνει ένα πηχτό τζελ.
3.Το αποσύρουμε από τη φωτιά και το αφήνουμε να κρυώσει και να πήξει καλύτερα.
4.Τοποθετούμε το υλικό μας σε ένα δοχείο που έχουμε απολυμάνει.
5.Η μάσκα – scrub μας είναι έτοιμη και μπορούμε να την εφαρμόσουμε σε καθαρό πρόσωπο και λαιμό για 10’ λεπτά.
Στη συνέχεια, την ξεπλένουμε με χλιαρό νερό, επιμένοντας στα σημεία που έχουν πιο διεσταλμένους πόρους, όπως η μύτη, το πηγούνι και το μέτωπο.
Αφού στεγνώσουμε απαλά την επιδερμίδα μας, εφαρμόζουμε έναν ορό με βιταμίνη C και έπειτα μία ενυδατική σύνθεση νύχτας.
Το επόμενο πρωϊ η επιδερμίδα μας θα είναι εξαιρετικά απαλή, με ομοιόμορφη υφή και λάμψη.
