Όταν το πρόγραμμά μας είναι «φορτωμένο» και οι υποχρεώσεις αυξάνονται συνεχώς, μπορούμε να στραφούμε στα quick fixes ή εναλλακτικά στις γρήγορες λύσεις, που περιλαμβάνουν σύντομες και εύκολες ασκήσεις που στοχεύουν στην τόνωση ολόκληρου του σώματος.
Κι όμως μπορείτε να γυμνάσετε τους γοφούς σας σε μόλις ένα τέταρτο και το βίντεο μας δείχνει το τρόπο.
Δείτε το βίντεο για σφιχτούς γλουτούς
