Μία ιδιαίτερα συχνή πάθηση εξαιτίας της καθιστικής ζωής είναι ο πόνος ή ακόμα και οι σποραδικές ενοχλήσεις στην μέση.

Μερικές χρήσιμες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να εκτονώσετε την ένταση από την περιοχή, περιλαμβάνουν: