Η γυμναστική προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα και την ψυχολογία μας και αυτήν την περίοδο τη χρειαζόμαστε πιο πολύ από ποτέ στη ζωή μας. Γι’ αυτό μένουμε πιστοί στο ραντεβού με το fitness και την ευεξία που τόσο έχουμε ανάγκη αυτό το διάστημα, με τη Ζωή Δημητράκου να μας κρατάει συντροφιά και να μας μαθαίνει πώς να γυμναζόμαστε καθημερινά σωστά και έξυπνα μέσα από τη “ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ…ΑΠΟ ΣΠΙΤΙ” στο MEGA.
Για τη σημερινή μας γυμναστική η καταξιωμένη αθλήτρια Ζωή Δημητράκου μάς έχει ετοιμάσει ένα πρόγραμμα για να ενδυναμώσουμε όλο το σώμα μας και παράλληλα να κάψουμε θερμίδες. Για την εκτέλεσή του θα χρειαστούμε μόνο δύο μπουκάλια νερό και ένα στρώμα γυμναστικής.
Ας δούμε αναλυτικά τι περιλαμβάνει το σημερινό πρόγραμμα :
Προθέρμανση
Ζέσταμα για όλο το σώμα
Βασικό πρόγραμμα ασκήσεων
Άσκηση 1: πόδια
Άσκηση 2: χέρια-πλάτη
Άσκηση 3: cardio
Αποθεραπεία
Διατάσεις για όλο το σώμα
Δείτε το σημερινό πρόγραμμα από τη Ζωή Δημητράκου:
https://www.megatv.com/gtvshows/200836/gymnastiki-apo-spiti-15-12-2020/?pubid=2020200836
