Ο χριστουγεννιάτικος στολισμός μάς γεμίζει χαρά. Το ίδιο κάνει και η… γυμναστική! Γι’ αυτό σηκωνόμαστε από τον καναπέ, φοράμε τα αθλητικά μας και ετοιμαζόμαστε για την 20λεπτη γυμναστική μας με τη Ζωή Δημητράκου.
Το σημερινό πρόγραμμα που παρουσίασε η καταξιωμένη αθλήτρια στη “ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ…ΑΠΟ ΣΠΙΤΙ” περιλαμβάνει cardio ασκήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης έτσι ώστε να δυναμώσουμε και ταυτόχρονα να κάψουμε θερμίδες.
Ας δούμε αναλυτικά τι περιλαμβάνει το σημερινό πρόγραμμα :
Προθέρμανση
Ζέσταμα για όλο το σώμα
Βασικό πρόγραμμα ασκήσεων
Ασκήσεις cardio
Αποθεραπεία
Διατάσεις για όλο το σώμα
Δείτε το σημερινό πρόγραμμα από τη Ζωή Δημητράκου:
https://www.megatv.com/gtvshows/190369/gymnastiki-apo-spiti-04-12-2020/?pubid=2020190369
