Υλικά για 8 μερίδες

1 μέτριου μεγέθους κουνουπίδι

1 μεγάλο κρεμμύδι

1 κλαδάκι δυόσμο

1 κουταλιά ρίγανη

1 φλιτζάνι γάλα πλήρες

Μικροβίωμα του εντέρου: Οι τροφές που το επαναφέρουν σε ισορροπία
ΔΙΑΒΑΣΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μικροβίωμα του εντέρου: Οι τροφές που το επαναφέρουν σε ισορροπία

7 φρυγανιές

1 φλιτζάνι αλεύρι

1 αβγό

Ελαιόλαδο για το τηγάνισμα

Διαδικασία

Κόβουμε το κουνουπίδι σε τέσσερα κομμάτια και το βράζουμε σε αλατισμένο νερό για περίπου 20 λεπτά. Απομακρύνουμε την κατσαρόλα από τη φωτιά, σουρώνουμε το κουνουπίδι και το πολτοποιούμε με ένα πιρούνι. Επειτα τρίβουμε το κρεμμύδι στον τρίφτη, μουλιάζουμε τις φρυγανιές στο γάλα και ψιλοκόβουμε τον δυόσμο. Στη συνέχεια, ανακατεύουμε μαζί και τα υπόλοιπα υλικά της συνταγής και αφήνουμε το μείγμα στο ψυγείο για περίπου 1 ώρα. Αφού βγάλουμε το μείγμα από το ψυγείο, πλάθουμε τους κεφτέδες έτσι ώστε να είναι σχεδόν επίπεδοι, βάζουμε άφθονο ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και τηγανίζουμε.