Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και οι βραδινές έξοδοι με τα αγαπημένα μας πρόσωπα αποτελούν την ιδανική καλοκαιρινή δραστηριότητα. Και επειδή η διάθεσή μας το καλοκαίρι φτιάχνει, το ένα ποτό γίνεται δύο, ίσως και περισσότερα. Συνήθως, σταματάμε έγκαιρα, τι γίνεται όμως όταν ο κόσμος γύρω μας αρχίζει να γυρίζει; Ανακαλύψτε τι να πιείτε για να… μη ξυπνήσετε την επόμενη ημέρα, εντελώς αφυδατωμένοι και με το κεφάλι σας να… «κουδουνίζει» ασταμάτητα.
•Νηστικό αρκούδι όχι μόνο δεν χορεύει, αλλά δεν πρέπει και να πίνει. Η κατανάλωση λιπαρών τροφών καθυστερεί την απορρόφηση του οινοπνεύματος, καθώς το λάδι ή το λίπος που περιέχουν καλύπτει το βλεννογόνο του στομάχου και του εντέρου. Φάτε λοιπόν πριν την έξοδό σας μια χωριάτικη σαλάτα ή κάποιο λαδερό.
•Αν πίνετε κοκτέιλ που περιέχουν ανθρακούχα αναψυκτικά, π.χ. βότκα-πορτοκάλι ή ουίσκι με αναψυκτικό τύπου κόλα, έχετε το νου σας. Τα ανθρακούχα αναψυκτικά επιταχύνουν την απορρόφηση του οινοπνεύματος και συμβάλλουν στη γρηγορότερη εκδήλωση μέθης. Προτιμήστε τα σκέτα ποτά από τα κοκτέιλ που τα περιέχουν.
•Μην καταναλώνετε διαφορετικά ποτά. Αν για παράδειγμα πίνετε τζιν, μην αλλάξετε σε ουίσκι. Η ανάμειξή τους μπορεί να προκαλέσει στο στομάχι αντιδράσεις που συνήθως οδηγούν όχι μόνο σε πιο γρήγορη μέθη αλλά και σε εμετό.
•Το ποτό θέλει κι αυτό το χρόνο του! Αν πίνετε το ποτό σας σε λιγότερο από 1 ώρα, τότε θα πρέπει να αλλάξετε ρυθμούς. Σε αυτό το μικρό χρονικό διάστημα, ο οργανισμός δεν προλαβαίνει να ενεργοποιήσει τους μηχανισμούς αποβολής και το αλκοόλ απορροφάται γρηγορότερα.
•Πείτε ναι στο νερό! Αν διψάτε, φροντίστε να πίνετε νερό και όχι αλκοόλ. Καλό θα είναι, επίσης, να αναμειγνύετε το ποτό σας με νερό ή να ρίχνετε στο ποτήρι σας παγάκια. Στην πρώτη περίπτωση προκαλείται διούρηση με αποτέλεσμα να αποβάλλεται μέρος του οινοπνεύματος. Στη δεύτερη περίπτωση αυξάνεται ο όγκος του ποτού, χωρίς να αυξάνεται η περιεκτικότητά του σε αλκοόλη.
•Τα γλυκά ποτά (λικέρ, γλυκό κρασί) δεν είναι καλύτερα από τα «βαριά». Μπορεί να έχουν σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ, ωστόσο η γλυκόζη που περιέχουν επιταχύνει την απορρόφηση της αλκοόλης. Καθώς μάλιστα δεν αισθάνεστε τη γεύση του αλκοόλ, ίσως να πίνετε κάτι παραπάνω. Προκαλούν λοιπόν ευκολότερα μέθη και έχουν περισσότερες θερμίδες.
•Ρίξτε το στο χορό! Μπορεί να μην ξεμεθύσετε, σίγουρα όμως θα ιδρώσετε και θα αποβάλετε οινόπνευμα. Επίσης, με την κίνηση, θα αυξηθούν οι καύσεις και θα μεταβολιστεί καλύτερα το αλκοόλ, ενώ θα κάψετε και μερικές θερμίδες.
Τι κάνουμε στα πρώτα συμπτώματα;
Αν τελικά δεν κάνετε τίποτα από τα παραπάνω και αρχίσετε να νιώθετε τα πρώτα συμπτώματα της μέθης, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε το στάδιο αυτό. Μπορεί να μην ξεμεθύσετε, αλλά τα ενοχλητικά συμπτώματα θα περιοριστούν κάπως.
•Πίνετε πολύ νερό και φυσικούς χυμούς, ώστε να προκαλείται διούρηση.
•Παραγγείλετε γλυκό καφέ. Πράγματι, αυτό που χρειάζεστε έπειτα από γερή οινοποσία δεν είναι ένας σκέτος καφές, αλλά ένας γλυκός. Από τη μια η καφεΐνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, άρα δρα αντίθετα στην κατασταλτική δράση του οινοπνεύματος, και από την άλλη η ζάχαρη βοηθάει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της υπογλυκαιμίας που προκαλεί το αλκοόλ, καθώς αναστέλλει τη διαδικασία παραγωγής γλυκόζης από το ήπαρ.
•Αν ανακατεύεστε αλλά δεν κάνετε εμετό, προκαλέστε τον μόνοι σας. Πιείτε λίγο σκέτο λεμόνι ή λίγο νερό με μισό κουταλάκι αλάτι. Αν δεν κάνετε εμετό πριν ξαπλώσετε, μπορεί να κάνετε κατά τη διάρκεια του ύπνου και τότε υπάρχει κίνδυνος να πάθετε αναρρόφηση.
Οδηγός… «επιβίωσης» για την επόμενη ημέρα
Το επόμενο πρωί σάς βρίσκει με το γνωστό hangover. Ζαλάδα, πονοκέφαλος, κόπωση, έντονη δίψα, ακόμα και ρίγος, ναυτία ή εφίδρωση, ανάλογα με το πόσο πολύ έχετε πιει. Αν δεν έχετε κάτι να κάνετε, μείνετε στο κρεβάτι και προσπαθήστε να κοιμηθείτε μέχρι να περάσει όλο αυτό το μαρτύριο. Τι κάνετε, όμως, αν πρέπει να πάτε στη δουλειά;
•Ένα χλιαρό ή κρύο ντους πάντα βοηθάει, καθώς τονώνει τον οργανισμό.
•Ανοίξτε τα παράθυρα να μπει καθαρός αέρας.
•Αποφύγετε να φάτε ή τσιμπήστε κάτι ελαφρύ. Δεν χρειάζεται να επιβαρύνετε και άλλο το στομάχι σας.
•Συνεχίστε να πίνετε πολλά υγρά.
•Αν αντέχετε, περπατήστε, για να τονώσετε ακόμα περισσότερο τον οργανισμό σας.
