Είτε γυμνάζεστε είτε όχι, υπάρχει ένας απλός τρόπος για να αποκτήσετε περισσότερη ευλυγισία και καλύτερη ισορροπία, αλλά και να ενισχύσετε την κυκλοφορία του αίματος. Επιλέξτε μερικές διατατικές ασκήσεις και κάντε τες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εκτός από τα παραπάνω οφέλη το stretching βοηθάει και στην αποβολή του άγχους και της έντασης. Μην ξεχνάτε, ωστόσο, ότι οι κινήσεις δεν πρέπει να γίνονται απότομα, δεν είναι καλό να απαιτούν μεγάλη προσπάθεια και φυσικά δεν πρέπει να προκαλούν πόνο.