Απομακρύνετε την ένταση από τον αυχένα σας με τρεις κινήσεις:
* Ανοίξτε το στόμα σας 3-4 φορές σαν να χασμουριέστε.
* Τεντώστε προς τα πάνω το κεφάλι σας και πάρτε βαθιά αναπνοή.
* Καθώς εκπνέετε αφήστε το κεφάλι να γείρει προς το στήθος και στη συνέχεια προς τα πίσω, όσο γίνεται πιο απαλά. Κάντε 4 επαναλήψεις.
