Ψυχική υγεία είναι ο τρόπος που τα παιδιά νιώθουν και σκέπτονται για τον εαυτό τους αλλά και για τον κόσμο που τους περιστοιχίζει. Έχει να κάνει με το πώς αντιμετωπίζουν το άγχος και τις προκλήσεις της ζωής. Τα παιδιά που έχουν καλή ψυχική υγεία, νιώθουν χαρούμενα και θετικά, απολαμβάνουν τη ζωή, μαθαίνουν καλά, έχουν υγιείς σχέσεις με τους φίλους και την οικογένειά τους, μπορούν να επανέλθουν εύκολα από τα δύσκολα γεγονότα και διαχειρίζονται καλύτερα τα συναισθήματα του θυμού και της λύπης. Η καλή ψυχική υγεία είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη σε κοινωνικό, συναισθηματικό, ψυχικό και σωματικό επίπεδο.
Πώς θα συμβάλετε στην καλή ψυχική υγεία του παιδιού
- Να λέτε στο παιδί ότι το αγαπάτε, σε κάθε περίπτωση.
- Επιβραβεύστε και ενθαρρύνετε το παιδί
- Βρείτε χρόνο για να μιλήσετε και για να ακούσετε αυτά που θέλει να μοιραστεί μαζί σας.
- Κάντε μαζί ευχάριστες δραστηριότητες που απολαμβάνετε και οι δύο
- Φροντίστε να τρέφεται υγιεινά και να κοιμάται ποιοτικά
- Ενθαρρύνετέ το να ξεκινήσει κάποιο άθλημα ή άλλες σωματικές δραστηριότητες.
- Μιλήστε με το παιδί για τα συναισθήματα ώστε να μπορεί να τα αναγνωρίσει πριν τα διαχειριστεί.
- Γίνετε το πρότυπο του παιδιού επιδεικνύοντας τη συμπεριφορά που περιμένετε από εκείνο
- Δείξτε υποστήριξη όταν την χρειάζεται αλλά αφήστε το παιδί να μάθε μέσα από τα λάθη του.
Ενδείξεις ότι το παιδί ίσως χρειάζεται επαγγελματική βοήθεια
- Έχει συνεχή επιθετική συμπεριφορά και παθαίνει επαναλαμβανόμενα κρίσεις
- Κλαίει πολύ, φοβάται, ανησυχεί και δείχνει θλιμμένο
- Αναστατώνεται πάρα πολύ όταν σας αποχωρίζεται
- Πιπιλάει το δάχτυλό του ή βρέχει το κρεβάτι του σε μεγαλύτερη ηλικία
- Δυσκολεύεται να δείξει προσοχή ή να καθίσει ακίνητο
- Δυσκολεύεται να φάει ή να κοιμηθεί και παραπονιέται συχνά ότι πονά σωματικά
- Δεν τα πηγαίνει καλά στο σχολείο όπως παλιά
- Δεν μπορεί να προσαρμοστεί στο σχολείο ή να έχει καλή σχέση με τα άλλα παιδιά
- Δεν θέλει να πάει σε πάρτι ή κοινωνικές συναθροίσεις
Αν ισχύει κάποιο από τα παραπάνω, μιλήστε του και ακούστε τι έχει να σας πει για αυτά που βρίσκονται στο μυαλό του. Καθησυχάστε το λέγοντας πως δεν είναι ασυνήθιστο να νιώθει έτσι, θυμίστε του ότι δεν είναι μόνος και μην επικρίνετε αυτά που έχει να σας πει.
