Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής διαρκεί μισή ώρα και αποτελείται από 15 αερόβιες ασκήσεις με το βάρος του σώματός σας, με εξαίρεση την άσκηση με το σχοινάκι. Αν δεν έχετε σχοινάκι, μην ανησυχείτε, απλά προσποιηθείτε ότι το χρησιμοποιείτε και εκτελέστε έτσι την άσκηση.
Πρόκειται για μια προπόνηση που γυμνάζει όλο το σώμα και σίγουρα θα σας κάνει να ιδρώσετε και να κάψετε θερμίδες.
Τι περιμένετε λοιπόν; Φορέστε τα αθλητικά σας και πατήστε το «play»!
