Η γυμναστική είναι ευεργετική τόσο για τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία, αφού εκτός από το γεγονός ότι γυμνάζει τους μυς, προκαλεί μέσω της έκκρισης ενδορφινών, ευφορία.
Η προπόνηση που ακολουθεί υπόσχεται να σας φτιάξει τη διάθεση, συνδυάζοντας αερόβιες ασκήσεις με τη μέθοδο εκγύμνασης Pilates.
Ο συνδυασμός αερόβιας προπόνησης με τη μέθοδο Pilates, αποτελεί τη «χρυσή συνταγή» για τις πολυάσχολες γυναίκες, που επιθυμούν να γυμναστούν χωρίς να εξαντληθούν.
Φυσικά, για να δείτε βελτίωση στο σώμα σας, καλό είναι να γυμνάζεστε τρεις φορές την εβδομάδα για τρεις μήνες, ενώ φυσικά, σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή.
Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και ετοιμαστείτε για μισή ώρα έντονης γυμναστικής.
