Προκειμένου να συρρικνώσετε μια συγκεκριμένη περιοχή στο σώμα σας, θα πρέπει να χάσετε συνολικό βάρος.
Ωστόσο, μέσω της γυμναστικής μπορείτε να στοχεύσετε στην εκγύμναση συγκεριμένων μυϊκών ομάδων.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από οκτώ ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας.
Εκτελέστε την προπόνηση καθημερινά για 3-4 εβδομάδες, σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, για να δείτε διαφορά στο σώμα σας και φυσικά, στην κοιλιά σας.
