Η παρακάτω προπόνηση διαρκεί μόλις 7 λεπτά και αν την ακολουθήσετε πιστά, θα δείτε αποτελέσματα ήδη από την πρώτη εβδομάδα.
Φυσικά, θα πρέπει να συνδυαστεί με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό.
Δε θα χρειαστείτε εξοπλισμό, ούτε να αποχωριστείτε την άνεση του σπιτιού σας!
