Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Waterloo στον Καναδά κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μέθοδος του διαλογισμού είναι ιδιαίτερα βοηθητική για τους ανθρώπους που υποφέρουν από στρες. Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, ο διαλογισμός βοηθά το μυαλό να «καθαρίσει» από κάθε ανησυχία και αρνητική σκέψη και να συγκεντρωθεί πιο εύκολα. Ο Mengran Xu, ερευνητής και υποψήφιος διδάκτορας στο Πανεπιστήμιο Waterloo, δήλωσε: «Για τα άτομα με άγχος οι επαναλαμβανόμενες σκέψεις που αποσπούν την προσοχή μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ικανότητά τους να μαθαίνουν, να ολοκληρώνουν τα καθήκοντά τους ή ακόμα και να δρουν με ασφάλεια» και κατέληξε: «Η πρακτική του διαλογισμού φαίνεται πως βοηθά τους ανθρώπους αυτούς να ξεχάσουν τις εσωτερικές τους ανησυχίες και να στρέψουν την προσοχή τους στον εξωτερικό κόσμο».Ωστόσο, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο Brown στις ΗΠΑ, ο διαλογισμός μπορεί να δράσει ευεργετικά μόνο στις γυναίκες.