Η ερώτησή μου αφορά το ταχίνι. Τον τελευταίο καιρό καταναλώνω πολύ ταχίνι ολικής άλεσης σε καθημερινή βάση. Μπορεί και 100 γραμ. καθώς και 100 γραμ. μέλι. Κάνει κακό; Παχαίνει πολύ; Και αν παχαίνει, τότε τα κιλά αυτά είναι καλά ή κακά; Επιπροσθέτως, το ταχίνι το χρειάζομαι κατά τη διάρκεια της νύχτας, σηκώνομαι και τρώω. Επίσης, άλλη μία ερώτηση αφορά τη γυμναστική. Κάνω καθημερινά γυμναστική με 30 λεπτά ελλειπτικό και 30 ασκήσεις εδάφους, αρκούν για ένα υγιές και καλό σώμα; Σας ευχαριστώ ολόψυχα! Στυλιανή
Στυλιανή, το ταχίνι αποτελεί μια εξαιρετική ποιοτικά τροφή, αλλά και πολύ πλούσια σε θερμίδες (500 Kcal τα 100 γρ.). Είναι, λοιπόν, μία τροφή που μπορεί εύκολα να συμβάλλει στην αύξηση του βάρους αν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Το αν, βέβαια, μας παχαίνει το οποιοδήποτε τρόφιμο, είτε πλούσιο είτε φτωχό σε θερμίδες, εξαρτάται από το τι άλλο τρώμε μέσα στην υπόλοιπη ημέρα. Στην περίπτωση σου, ήδη με το ταχίνι και το μέλι (αν είναι καθημερινά) λαμβάνεις περίπου 900 θερμίδες, κοντά δηλαδή στο 50% των μέσων αναγκών μιας ενήλικης γυναίκας. Δεν είναι και λίγο. Σε ό,τι αφορά την γυμναστική σου, είσαι πλήρως καλυμμένη από άποψης υγείας.
