Γεια σας! Τη Δευτέρα ξεκίνησα με τη βοήθεια διατροφολόγου δίαιτα να χάσω κάποια κιλά! Του ζήτησα ένα ελεύθερο γεύμα μέσα στην εβδομάδα και εκείνος το παρέλειψε! Εγώ όμως ξέρω πως λειτουργώ και χρειάζομαι να περιμένω κάτι! Οι πρώτες 4 ημέρες κύλησαν ομαλά αλλά εχθές το βράδυ όσο και αν κρατήθηκα και έφαγα υγιεινό βραδινό κατέληξα να παραγγέλνω κρέπα. Πειράζει έστω μια φορά να ανταμείβουμε τον εαυτό μας; Είμαι 55 κιλά, 1.62 ύψος, γυμνάζομαι καθημερινά και συνήθως ήμουν 50 κιλά απλά τον τελευταίο καιρό λίγο “κόλλησα”. Τώρα νιώθω τύψεις από τη μια αλλά χορτάτη από την άλλη! Άλλη μια ερώτηση, πόσες θερμίδες έχει μια κρέπα με λευκή πραλίνα, μπισκότο και καρύδα; Ευχαριστώ εκ των προτέρων! Ελένη
Ελένη, κάθε αρχή και δύσκολη, όπως λέει η σοφή κουβέντα του λαού. Στη διατροφή απώλειας βάρους είναι γεγονός ότι οι πρώτες 1-2 εβδομάδες παρουσιάζουν τη μεγαλύτερη δυσκολία λόγω της απότομης αλλαγής συνηθειών και ποσοτήτων. Στα δικά σου χαρακτηριστικά (απόλυτα φυσιολογικό βάρος για το ύψος και την ηλικία σου), η λεπτομέρεια παίζει σημαντικό ρόλο για να έχεις αποτέλεσμα. Μία κρέπα για εσένα δεν αποτελεί μικρή εκτροπή, αλλά από την άλλη, αν ένιωθες εκείνη τη στιγμή ότι δε γινόταν αλλιώς, καλώς την έφαγες. Είναι προτιμότερο να χάσεις λιγότερο ή καθόλου παρά να πιεστείς υπερβολικά. Πιθανόν, τη δεύτερη εβδομάδα, καλύτερα προσαρμοσμένη, να μην έχεις τόσο έντονη λαχτάρα για κάτι. Θερμιδικά, η κρέπα που αναφέρεις είναι από 350-450 θερμίδες.
