Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε την πεποίθηση ότι οι διακοπές θα πρέπει να είναι μια περίοδος χαράς, ξεκούρασης, διασκέδασης και συντροφικότητας. Στην πραγματικότητα όμως, κάποιες φορές οι ανάγκες κι οι επιθυμίες μας μένουν ανεκπλήρωτες κι ειδικά αν αναλογιστούμε το πώς περνάμε τις διακοπές μας ή την αλληλεπίδρασή μας με συγγενείς και φίλους κατά τη διάρκεια των διακοπών μας. Για να καταφέρουμε όμως να περάσουμε καλά πρέπει να επαναπροσδιορίσουμε τις προσδοκίες μας. Μήπως η ιδέα σας για διακοπές είναι βγαλμένη από χολιγουντιανή ταινία;Η αξία του τίποταΗ δουλειά, τα δάνεια, τα χρέη, κι οι λογαριασμοί είναι από τις βασικές αιτίες που προκαλούν στρες στον κόσμο παγκοσμίως. Οι διακοπές, λοιπόν, είναι απαραίτητες τόσο για την ψυχική όσο και τη σωματική μας ευημερία. Είτε πρόκειται για μικρές αποδράσεις είτε για μεγαλύτερες απολαύστε το κάνοντας…. Τίποτα! Φροντίστε να έχετε τακτοποιήσει τις εκκρεμότητες πριν φύγετε για διακοπές, για παράδειγμα πληρώστε τους λογαριασμούς σας πριν φύγετε από το σπίτι για να μην χρειάζεται να κάνετε on line Πληρωμές ή τηλεφωνήματα, καθώς προσπαθείτε να χαλαρώσετε. Αυτός άλλωστε είναι κι ο σκοπός των διακοπών- να ξεφύγετε από όλα. Η παραλία δεν ενδείκνυται για τηλέφωνα και laptops οπότε αφήστε τα στο σπίτι. Κάποια άλλα καθημερινά, αλλά ουσιαστικά πράγματα που μπορούν να μας βοηθήσουν είναι τα εξής: Εκμεταλλευόμαστε τον ήλιοΗ λιακάδα μπορεί να μας φτιάξει την διάθεση, να απομακρύνει την κατάθλιψη, να βελτιώσει τον ύπνο μας, ακόμα και τη σεξουαλική μας ζωή. Η ελεγχόμενη έκθεση στον ήλιο ανεβάζει τα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό μας και μειώνει το άγχος. Οι περισσότεροι άνθρωποι περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μας σε εσωτερικούς χώρους. Ωστόσο, ο καθαρός φρέσκος αέρας καθαρίζει τα πνευμόνια μας καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο σύστημα καθαρισμού αέρα που κυκλοφορεί σήμερα στην αγορά. Αναπνέουμε, λοιπόν, καλύτερα και αυξάνει το οξυγόνο στα κύτταρα και αυξημένο οξυγόνο σημαίνει κι αυξημένη ενέργεια να κάνουμε πράγματα που χρειαζόμαστε και θέλουμε.Βρίσκουμε χρόνο για διασκέδασηΟι περισσότεροι από εμάς δεν αφιερώνουμε πολύ χρόνο να διασκεδάσουμε ή να απολαμβάνουμε δραστηριότητες, επομένως οι διακοπές είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να ασχοληθούμε με διασκεδαστικές δραστηριότητες σε μια παραλία. Συχνά αναρωτιόμαστε πού βρίσκουν τα παιδιά τόση ενέργεια κι η απάντηση είναι απλή: βρίσκουν τον χρόνο να παίξουν και να χαρούν την ζωή σε αντίθεση με εμάς! Αλλάζουμε πρόγραμμαΕπίσης, μην συνεχίζετε το συνηθισμένο σας πρόγραμμα όταν είστε διακοπές. μπορείτε να κοιμηθείτε αργά, να ξυπνήσετε αργά, να πάρετε πρωινό το μεσημέρι και να δειπνήσετε ακόμα και τα μεσάνυχτα. Φροντίστε να είστε δημιουργικοί όταν σχεδιάζετε την μέρα σας και να συμπεριλαμβάνετε και δραστηριότητες που απολαμβάνετε. Τέλος, οι διακοπές προσφέρουν ελευθερία με ποικίλες μορφές: ελευθερία από το συνηθισμένο ωράριο, ελευθερία από τη δουλειά και το καλύτερο από όλα …ελευθερία από το ξυπνητήρι. Με λίγα λόγια, προγραμματίστε τις διακοπές σας αλλά μην κάνετε καθημερινά σχέδια που σας βγάζουν από τη σφαίρα της χαλάρωσης που δικαιούστε!Τώρα για όσους περάσουν τις διακοπές τους με συγγενείς και φίλους όπως συνηθίζουν να κάνουν, οι δυσάρεστες αλληλεπιδράσεις που μπορεί να προκύπτουν και να επαναλαμβάνονται κάθε χρόνο μπορεί να επιλυθούν με το να κατανοήσετε τα περίπλοκα μοτίβα σχέσεων που δημιουργούν και μπερδεμένα συναισθήματα. Το καλό είναι ότι τελικά αυτά τα μοτίβα φαίνεται να είναι πιο απλά απ’ ότι φαντάζεστε και μόλις καταλάβετε τη βασική ιδέα, θα μπορέσετε να αναπτύξετε και νέες δεξιότητες επικοινωνίας με τους οικείους σας. Θυμηθείτε: οι συγκεντρώσεις των καλοκαιρινών διακοπών δεν είναι η κατάλληλη περίοδος να αντιμετωπίσετε τα βαθύτερα προβλήματα της σχέσης σας. Χρησιμοποιήστε το χιούμορ και ανακατασκευάστε αρνητικές αλληλεπιδράσεις, παρατηρήστε τι μπορεί να επιτείνει την αρνητική συμπεριφορά κάποιου και προσπαθήστε να αποφύγετε να την ενισχύετε αντιδρώντας έντονα. Όλες οι πληροφορίες που έχετε για τον εαυτό σας και τους ανθρώπους που θα περάσετε μαζί τις διακοπές είναι στη διάθεσή σας και θα σας επιτρέπουν να σχεδιάσετε δραστηριότητες που θα ευχαριστηθείτε όλοι μαζί.
Οι διακοπές ωφελούν την υγείαΚλείνοντας, οι έρευνες δείχνουν ότι το να μην κάνετε καθόλου διακοπές μπορεί να είναι μέχρι κι επιβαρυντικό για την υγεία, αφού οι διακοπές μας προστατεύουν μειώνοντας τα επίπεδα άγχους ή έστω μας προσφέρουν ένα διάλειμμα από τους στρεσογόνους παράγοντες της καθημερινότητας και της δουλειάς. Επομένως, οι διακοπές είναι αναπόσπαστο μέρος διατήρησης της καλής σωματικής και ψυχικής υγείας οπότε φροντίστε να μην τις παραλείπετε και να τις ευχαριστιέστε.
