Τι χρειαζόμαστε για να είμαστε πραγματικά ευτυχισμένοι; Σύμφωνα με τον dr Amit Sood επικεφαλής ερευνητή για την ευτυχία της κλινικής Mayo, το 40-50% της ευτυχίας μας εξαρτάται από τις επιλογές μας.
«Μπορείς να επιλέξεις να εστιάσεις στα ωραία και όμορφα της ζωής σου», λέει ο δρ. Sood συγγραφέας του βιβλίου τα «Ευτυχία: ένα πλάνο τεσσάρων βημάτων για ευ ζην.» Ας δούμε ποια είναι τα τέσσερα βήματα προς την ευτυχία που προτείνει:
Εκπαιδεύουμε την προσοχή μας: αυτό το επιτυγχάνουμε εξασκώντας την ευγνωμοσύνη, ευρισκόμενοι στη φύση, αποφεύγοντας να κάνουμε κριτική και εκφράζοντας καλοσύνη.
Σκληραγωγούμαστε συναισθηματικά: όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, προσπαθούμε να εστιάσουμε στο τι από όλα αυτά πήγε καλά.
Συνδέουμε το μυαλό με το σώμα: οι πρακτικές που βοηθούν σε αυτό είναι ο διαλογισμός, η γιόγκα, η άσκηση, η μουσική.
Επιλέγουμε υγιεινές συνήθειες: αυτό το πετυχαίνουμε, σύμφωνα με τον δρ. Sood επιλέγοντας τις μάχες μας, απλοποιώντας τη ζωή μας και δίνοντας μικρότερη βαρύτητα στα συμβάντα και τα γεγονότα της ζωής μας.
