Είμαι 1,67 και 68 κιλά. Έχω τοπικό πάχος στα μπούτια και στα χέρια. Τι μπορώ να κάνω για να χάσω πόντους και από τα δύο μέρη, αλλά χωρίς να αποκτήσω υπερβολική μυϊκή μάζα; Ο.

Όπως έχουμε πει, η τοπική απώλεια λίπους (άρα και πόντων) προϋποθέτει πολύ ήπια και αργή απώλεια βάρους παράλληλα με τακτική άσκηση.