Γεια σας, μπορείτε να με βοηθήσετε; Θέλω να αδυνατίσω, είμαι 18 χρόνων και έχω θέμα με τα κοιλιά μου. Όλο τρώω ενώ δεν πεινάω, τι να κάνω για να σταματήσω να σκέφτομαι το φαγητό και να αδυνατίσω σας παρακαλώ! Είμαι 1.70 και πάνω από 85 κιλά (έχω έναν χρόνο να ζυγιστώ), έχω πάρει σίγουρα.
Είναι σημαντικό να ασχοληθείς με δραστηριότητες που δεν έχουν σχέση με το φαγητό. Π.χ. ενασχόληση με κάποιο άθλημα ή τακτική σωματική άσκηση. ΄Ή ακόμα και βόλτες με τους φίλους σου. Δυστυχώς δεν υπάρχουν μαγικά για να αλλάξει το βάρος μας και η διατροφική μας συμπεριφορά. Αν, όμως, πραγματικά επιθυμείς κάποια αλλαγή είναι στο χέρι σου να το πετύχεις. Ήρθε η ώρα να επιβληθείς στον εαυτό σου και να αυτοσυγκρατηθείς. Αν δεν τα καταφέρεις, θα ήταν χρήσιμο να λάβεις περισσότερες και εξειδικευμένες συμβουλές από έναν ειδικό διατροφής.
