ΓΕΙΑ ΣΑΣ! ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΤΟ ΕΞΗΣ: Η ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΙΣΤΙΚΗ, ΕΙΜΑΙ 34 ΕΤΩΝ, 1,65 ΥΨΟΣ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ 68 ΚΙΛΑ. ΤΟ ΑΣΧΗΜΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΩ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΙ ΚΑΙ ΟΛΟ ΠΕΙΝΑΩ, ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ; AΓΓΕΛΙΚΗ
Αγγελική, οι συνθήκες που μας περιγράφεις προδιαθέτουν όντως για αύξηση του σωματικού σου βάρους. Και πάλι, όμως, αφού δεν έχεις την βοήθεια της άσκησης, είναι στο χέρι σου να επιδείξεις την αναγκαία αυτοπειθαρχία και να προσπαθήσεις να ελέγξεις το πόσο τρως. Κανένας δε μπορεί να ρυθμίσει το βάρος του αν δεν προσπαθήσει και δεν αγωνιστεί γι’ αυτό. Καλό θα ήταν να αυξήσεις όσο μπορείς τις φυτικές ίνες στη διατροφή σου (φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης) καθώς με αυτόν τον τρόπο αυξάνεις τον όγκο στη διατροφή σου χωρίς να παίρνεις πολλές θερμίδες. Επίσης, μην ξεχνάς να ενυδατώνεσαι πλήρως, δηλ. τουλάχιστον με 2 λίτρα νερό την ημέρα.
