Θα ήθελα να μάθω αν το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθώ είναι σωστό ώστε να επιτύχω διατήρηση ή και ελαφρά μείωση του βάρους μου και σύσφιξη. Κάθε εβδομάδα κάνω 2-3 ώρες πιλάτες, 1 ώρα κρόσφιτ, 2-3 10λεπτα τρέξιμο (2χιλιόμετρα σε 10 λεπτά).
Ευχαριστώ θάλεια
Aγαπητή Θάλεια,
η ερώτησή σας είναι λίγο αόριστη, καθώς δεν διευκρινίζετε το σωματικό σας βάρος, τις διατροφικές συνήθειες, τις ώρες ξεκούρασης και ύπνου, παράγοντες που σαφώς επηρεάζουν τη μεταβολική λειτουργία. Ωστόσο, ως πρόγραμμα άσκησης μεμονωμένα είναι ικανοποιητικό καθώς φαίνεται ότι έχετε έντονη φυσική δραστηριότητα. Μονάχα μία παρατήρηση, αλλά όχι ιδιαιτέρως σοβαρή, είναι η εξής: το cross-fit να το μοιράζατε σε 2 μισάωρα/εβδομάδα εάν είναι ολόκληρη ώρα. Και αυτό αποκλειστικά για τη ξεκούραση του σώματός σας. Προσοχή στη τεχνική εκτέλεση των ασκήσεων, την ξεκούραση που τη χρειάζεστε και τη διατροφή σας. Καλή σας επιτυχία.
