Γεια σας. Είμαι 15 χρόνων, 53 κιλά με 1.71 ύψος. Είμαι αδύνατη, αλλά έχω λίγη κοιλίτσα. Τι μπορώ να κάνω για να φύγει; Μαρία
Μαρία εννοείται ότι δεν έχεις πρόβλημα βάρους. Μάλιστα, είσαι λίγο κάτω από το όριο του φυσιολογικού. Προσοχή λοιπόν να μη χάσεις βάρος. Όσο για την κοιλίτσα, είναι σημαντικό να διατηρείς μια ισορροπημένη διατροφή καταναλώνοντας όλες τις ομάδες τροφίμων, ενώ παράλληλα (και ειδικά για το λίπος της κοιλιάς) χρειάζεται αερόβια άσκηση (όπως περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι) για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα.
