Γεια σας. Είμαι 16 ετών και έχω ύψος 1.78. Ήμουν 70 κιλά και έκανα καθημερινά γυμναστική γιατί ήθελα να φτάσω τα 60 κιλά. Σταμάτησα, όμως, για λίγο καιρό και έβαλα απότομα 7 κιλά και τώρα δεν μπορώ να τα χάσω με τίποτα! Υπάρχει κάποια άσκηση ή κάποιος τρόπος που θα μπορέσει να με βοηθήσει να χάσω αυτά τα κιλά; Ιωάννα
Ιωάννα, η καλύτερη άσκηση για τη ρύθμιση του βάρους είναι μακράν η αερόβια (π.χ. περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι). Τέτοιου τύπου άσκηση πρέπει να κάνεις τακτικά. Πέρα όμως από τη γυμναστική, αν δεν ελέγξεις τις διατροφικές σου προσλήψεις δε θα έχεις το αποτέλεσμα που θέλεις. Ο συνδυασμός διατροφής και άσκησης είναι απαραίτητος σε κάθε περίπτωση.
