Είμαι 16 χρονών 1,70 ύψος και 75 κιλά. Το πρόβλημά μου είναι ότι το σώμα μου συσσωρεύει λίπος στους γοφούς και μοιρούς και στα μπράτσα, ενώ δεν έχω ιδιαίτερο πρόβλημα με την κοιλιά μου (έχω σωματότυπο αχλάδι και αργό μεταβολισμό). Δυσκολεύομαι ιδιαίτερα να διατηρήσω μια δίαιτα ή ακόμα και διατροφή και φυσικά δεν έχω πρόσβαση σε γυμναστήριο αφού δεν υπάρχει στην περιοχή μου. Τι μπορώ να κάνω για να χάσω 10-15 κιλά; Βαρβάρα
Βαρβάρα, τα χαρακτηριστικά σου σε κατατάσσουν ως υπέρβαρη. Για να χάσεις βάρος η τήρηση ενός οργανωμένου και ισορροπημένου πλάνου διατροφής είναι η λύση. Για κανέναν δεν είναι εύκολο να εφαρμόσει συγκεκριμένη δίαιτα αλλά χωρίς προσπάθεια δεν κερδίζουμε τίποτα στη ζωή. Πάντως, λόγω της ηλικίας σου, η απώλεια βάρους απαιτεί πολύ προσεκτική και υπεύθυνη προσπάθεια χωρίς ακρότητες. Αν δυσκολεύεσαι μόνη σου υπάρχουν και οι ειδικοί. Το γυμναστήριο δεν είναι ο μόνος τρόπος να κάνεις άσκηση. Το γρήγορο περπάτημα, το τρέξιμο, το ποδήλατο ή το κολύμπι είναι άριστες ασκήσεις για την υγεία σου και τη ρύθμιση του βάρους σου.
