Γεια σας, είμαι 11 χρόνων, 1.50 ύψος και 40 κιλά. Θέλω να φτάσω τα 37 κιλά. Επίσης, ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνω για χάσω την κοιλιά μου; Σίλβια
Σίλβια, στη δική σου ηλικία δε συστήνεται να χάσεις βάρος. Άλλωστε, τα κιλά σου είναι φυσιολογικά. Δεν υπάρχει κάποια ειδική άσκηση με την οποία θα «χάσεις» την κοιλιά σου. Αν, όμως, συνολικά ασκείσαι τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα με αεροβικές ασκήσεις (γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμβηση) θα βοηθήσεις πολύ στη βελτίωση της εικόνας σου.
