Είμαι 26 ετών με ύψος 1,60 και βάρος 59 κιλά. Μέχρι πέρσι ήμουν 54 και χωρίς να αλλάξω τις διατροφικές μου συνήθειες προστέθηκαν αυτά τα επιπλέον κιλά. Προσέχω τη διατροφή μου και γυμνάζομαι 2-3 φορές τους τελευταίους μήνες. Παρ’ όλα αυτά το βάρος μου δεν μειώνεται καθόλου. Τι μπορώ να κάνω για να ενισχύσω τον μεταβολισμό μου; Έφη
Έφη, είναι διαφορετικό το να προσέχεις τη διατροφή σου και διαφορετικό το να κάνεις μια συγκεκριμένη και στοχευμένη διατροφή απώλειας βάρους. Η γενική προσοχή στη διατροφή δεν εξασφαλίζει απώλεια βάρους ακόμα και αν συνοδεύεται από τακτική σωματική άσκηση. Στην περίπτωση τη δική σου, όπου το βάρος (αν και αυξημένο συγκριτικά με παλαιότερα) παραμένει φυσιολογικό για το ύψος σου, η απώλεια βάρους απαιτεί ιδιαίτερα σχολαστική προσπάθεια με ξεκάθαρο διατροφικό πλάνο και επιμονή στις λεπτομέρειες.
