Eίμαι 31 χρονων, έχω ύψος 1,63 και βάρος 87 κιλά. Στα 28 μου ήμουν 65 κιλά και πήρα τα κιλά όταν έκοψα το τσιγάρο. Έχω αλλάξει 3 διαιτολόγους και όλοι έχουν σηκώσει τα χέρια ψηλά (χωρίς παρατυπίες). Κανείς δεν μπόρεσε να με βοηθήσει. Έχει κολλήσει ο οργανισμός μου. Έχω κάνει και χιλιάδες εξετάσεις με τους ενδοκρινολόγους και δεν έχουν βρει κάτι. Είχα το συνδρομο πολυκυστικών αλλά όχι σε βαθμό που να χρειάζεται να παρω φάρμακα. Κάνω έντονο περπάτημα περίπου 6χλμ 3 φορές την εβδομάδα. Έχω απελπιστεί, τι να κάνω για να ξεμπλοκάρει ο οργανισμος μου;
Κατερίνα

Αν δεν ξέρω τη διατροφή σου δεν μπορώ να σου πω τι κάνεις λάθος. Πάντως το σίγουρο είναι ότι σε δυσκολεύει ο μεταβολισμός σου και πρέπει να τον «ξυπνήσεις». Τρώγοντας ένα καλό πρωινό χωρίς πολλά λιπαρά (γάλα με δημητριακά, 1 γιαούρτι, 1 κουλούρι θες/κης, φρυγανιές με μέλι, φυσικός χυμός κλπ.) ο μεταβολισμός μας αμέσως ενεργοποιείται. Έπειτα θέλει μικρά γεύματα στη διάρκεια της ημέρας ώστε να λειτουργεί συνεχώς. Ένα θρεπτικό γεύμα για το μεσημέρι (σπιτικό, χωρίς πολύ λάδι) και ένα ελαφρύ βραδινό (σαλάτα, τοστ, γιαούρτι με 2 digestive ή δημητριακά κλπ.) σίγουρα κάποιο αποτέλεσμα θα έχουν. Η αερόβια άσκηση που κάνεις είναι πολύ καλή. Δες άμα μπορείς να προσθέσεις άλλη μια μέρα γιατί 3 μέρες είναι το μίνιμουμ. Μην πανικοβάλλεσαι. Θέλει υπομονή και διάρκεια. Δώσε χρόνο στο σώμα σου και θα δεις τα αποτελέσματα έστω και σιγά σιγά.