Γεια σας, είμαι 21 χρονών είμαι 1,56 και 50 κιλά. Πριν 5 χρόνια στα 16 μου ήμουν στα 62 κιλά και μέσα σε 1-2 μήνες έχασα 17 κιλά και πήγα στα 45. Έτρωγα σχεδόν κανονικά φαγητό αλλά όχι πολύ όσο πριν. Δεν το είχα πάρει απόφαση ότι όντως ήθελα να αδυνατίσω. Κάποια στιγμή είχα απογοητευτεί τόσο πολύ από διάφορες καταστάσεις που εντέλει με έκαναν και έχασα αυτά τα κιλά. Όσο έχανα κιλά καταλάβαινα ότι κάτι δεν πάει καλά αλλά δεν ήξερα τι και δεν είχα όρεξη να φάω τίποτα, με δυσκολία έτρωγα μία μπουκιά και ένιωθα ότι κόντευα να σκάσω. Έτσι από τότε έμεινα σταθερή στα 45 κιλά αλλά τώρα τον τελευταίο χρόνο έχω ανέβει στα 51 και καμιά φορά πάει παραπάνω και όταν τα χάνω έστω και το ένα κιλό βλέπω το σώμα μου ότι έχει κρατήσει αυτό το ένα κιλό. Τι πρέπει να κάνω για να κατέβω ξανά στα 45 έστω στα 46 και χωρίς να μου μείνουν ξανά κρεατάκια κρεμασμένα; Επειδή σπουδάζω και δουλεύω μου είναι δύσκολο να πηγαίνω σε κάποιο γυμναστήριο. Τι θα μου προτείνατε; ευχαριστώ!!!!!
Ειρήνη

Ειρήνη, είναι ξεκάθαρο, με βάση τα χαρακτηριστικά σου, ότι δεν έχεις πρόβλημα βάρους. Με βάση το Δείκτη Μάζας Σώματος (βάρος/ύψος2) βρίσκεσαι σε ένα πολύ καλό βάρος, ενώ στα 45 κιλά είσαι στο όριο των φυσιολογικών τιμών (στα 44 θεωρείσαι λιποβαρής, δηλαδή με βάρος κάτω του φυσιολογικού). Επομένως, δε θα έπρεπε να έχεις τόσο έντονη επιθυμία να κατέβεις σε πιο χαμηλό βάρος. Αυτό που χρειάζεται είναι να τηρείς μια ισορροπημένη διατροφή, με ποικιλία τροφίμων, τακτικά γεύματα κάθε μέρα και φυσικά η άσκηση είναι απαραίτητη για να εξασφαλίσεις και την καλύτερη δυνατή εικόνα σώματος.