Ακόμη και λίγες ώρες μέτριας έντασης άσκησης κατά τη διάρκεια της εβδομάδας αρκούν για να τονώσουν την αυτοπεποίθηση των υπέρβαρων εφήβων, σύμφωνα με καναδική έρευνα από το Ερευνητικό Ινστιτούτο του Παιδιατρικού Νοσοκομείου του Ανατολικού Οντάριο.
Η έρευνα διήρκεσε δέκα εβδομάδες, κατά τη διάρκεια των οποίων 30 έφηβοι 12-17 ετών είτε έκαναν στατικό ποδήλατο ενώ άκουγαν μουσική της επιλογής τους είτε έπαιζαν ένα βιντεοπαιχνίδι της αρεσκείας τους επί μία ώρα τη φορά, δύο φορές την εβδομάδα.
Σύμφωνα με την έρευνα, η άσκηση παρότι δεν οδήγησε σε σημαντικές αλλαγές όσον αφορά την εξωτερική εμφάνιση των εφήβων (π.χ. σημαντική απώλεια βάρους), εντούτοις επέφερε σημαντική βελτίωση στην αυτοπεποίθηση των νέων, στο πόσο ικανοί ένιωθαν στις κοινωνικές τους συναναστροφές εντός και εκτός σχολείου, αλλά και στο πόσο καλά ένιωθαν για την εμφάνιση και το βάρος τους.
Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Pediatric Psychology».
