Έχω ύψος 1.88 και ζυγίζω 73 κιλά ενώ ήμουνα γύρω στα 78 κιλά. Το πρόβλημα είναι ότι τώρα που κατέβηκα κιλά έχασα και στα χέρια με αποτέλεσμα να φαίνονται λεπτά. Έχω καλό βάρος για το ύψος μου; Πώς μπορώ να πάρω κιλά ομοιόμορφα ώστε να στρώσει το σώμα μου; Μπορείτε να μου προτείνετε κάποιες ασκήσεις για ενδυνάμωση μυών στα χέρια;
Γιάννης

Καλό θα ήταν να συμβουλευτείς έναν γυμναστή σχετικά με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης.